隨著驚蟄時節(jié)的臨近，細菌和病毒也開始悄然復蘇。據(jù)部分媽媽反映，寶寶感冒咳嗽小病不斷，反反復復實在很困擾。育兒專家表示，對于寶寶感冒咳嗽反復發(fā)作的情況，重點應放在日常對免疫系統(tǒng)的保護、修復和功能的恢復上，其中最為重要的就是做到營養(yǎng)均衡。那么，看似如此深奧的學術理論知識，在生活中家長們應該如何簡單地去操作呢？

    免疫系統(tǒng)與人體有何關系？

    人體與生俱來就擁有世界上最好的醫(yī)生--免疫系統(tǒng)。當免疫系統(tǒng)正常運作的時候，它的角色是扮演強大的安全防線，能夠有效抵御絕大多數(shù)的疾病。當我們身體健康時，強大的免疫系統(tǒng)可以預防疾?。划斘覀兩r，良好的免疫力可協(xié)助機體對抗病菌。寶寶的免疫系統(tǒng)除了先天得益于母體之外，后天營養(yǎng)也有重要的作用，因此，日常均衡的營養(yǎng)和適當?shù)剡\動，對增強免疫系統(tǒng)非常有幫助。

    探尋免疫系統(tǒng)的三大功能

    ①防御功能。強大的免疫力能夠幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免疾病的發(fā)生，有保護機體不受損害的防御能力。

    ②穩(wěn)定功能。良好的免疫系統(tǒng)能幫助機體修復或消除人體內(nèi)新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內(nèi)環(huán)境始終處于穩(wěn)定狀態(tài)。

    ③監(jiān)控功能。免疫系統(tǒng)的強大威力可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。

    營養(yǎng)均衡與免疫系統(tǒng)息息相關

    營養(yǎng)素的充足和均衡，關系到人體免疫系統(tǒng)的強弱。在補充營養(yǎng)的過程中，要注意通過均衡營養(yǎng)提升寶寶身體的免疫力。根據(jù)已有的營養(yǎng)學研究成果發(fā)現(xiàn)，人體得到充足的營養(yǎng)素補充，將大大提高對疾病的免疫力。

    1、“防御衛(wèi)士”--維生素A

    維生素A有“抗感染維生素”之稱，主要功能之一就是維護人體各個部位上皮細胞的完整性（皮膚、消化道、呼吸道等）。當人體缺乏維生素A時，可使呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結構受到損傷，發(fā)生分化不良，導致防御病菌的能力下降，使病毒和細菌能夠趁虛而入，從而增加感染風險，感冒、拉肚子、皮膚干燥、過敏等問題會頻頻發(fā)生。此外，維生素A對維持機體的正常免疫機能也是必不可少的。維生素A缺乏會導致寶寶體內(nèi)的免疫球蛋白功能受損，免疫細胞功能失調，削弱機體攻擊細菌和病毒的能力，易發(fā)感染。而反復感染又加大了維生素A的消耗，使體內(nèi)的維生素A更為缺乏，由此形成惡性循環(huán)。

    2、“修護衛(wèi)士”--維生素C

    維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力并促進感冒的恢復。如果寶寶有感冒癥狀，即時補充維生素C可有效緩解癥狀并遏制病發(fā)。維生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C還可以殺滅進入人體的病毒，干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，并且殺滅病菌，使人體免受病毒侵害。

    3、“進攻衛(wèi)士”--維生素D

    據(jù)哥本哈根大學研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D對激活人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮著關鍵作用。免疫系統(tǒng)中的T細胞能發(fā)現(xiàn)并殺死入侵人體的致病源，譬如細菌和病毒。T細胞平常處于休眠狀態(tài)，只有受激發(fā)后才變得活躍，成為“殺手細胞”，追殺細菌等“入侵者”。研究人員發(fā)現(xiàn)，T細胞的“變身”過程依賴維生素D，如果身體缺乏維生素D，T細胞將保持休眠狀態(tài)，會對入侵病菌視而不見。

    現(xiàn)在家長們就能夠理解為什么醫(yī)生會建議寶寶出生后要及時補充維生素AD了吧！兩者不但可以促進骨骼發(fā)育，還可以發(fā)揮協(xié)同作用，為寶寶的免疫系統(tǒng)構筑一道堅實的壁壘。在這里需要提醒各位家長的是，維生素AD制劑要選擇大品牌、口碑好的產(chǎn)品，例如達因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑。伊可新是兒保醫(yī)生的一致推薦，從寶寶出生15天起每天1粒，堅持到3歲，AD同補，對于增強免疫力非常重要！

    此外，寶寶感冒咳嗽時一定少量多次飲水，少食生冷油膩食物，增加室內(nèi)濕度，并保證充足的休息時間。平日里父母們要適當帶寶寶進行戶外運動，鍛煉身體的同時，讓孩子有更多親近大自然的機會，也同樣可以提高寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育。

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