??孕育孩子是夫妻2個(gè)人的事情，因此，從備孕時(shí)期開(kāi)始，未準(zhǔn)爸爸也要留心各種事項(xiàng)。那么，具體有哪些注意事項(xiàng)？此外，未準(zhǔn)爸爸在備孕期間有哪些禁忌呢？

??一、備孕期間注意事項(xiàng)

??1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

??備孕期間爸爸要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括每天要有規(guī)律性的作息時(shí)間，不要抽煙酗酒，不要熬夜勞累，少接觸放射性物質(zhì)，少生活在污染嚴(yán)重地方，這樣才有利于備孕懷孕。

??2.保證充足的睡眠時(shí)間

??備孕期間爸爸要保證每天充足的睡眠時(shí)間，一方面對(duì)于提高自身身體素質(zhì)有很大的幫助，另一方面，也能保持精子的活力和質(zhì)量。

??3.攝入充足全面的營(yíng)養(yǎng)

??備孕期間爸爸要攝入充足全面的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是生成精子的主要物質(zhì)，所以，爸爸要注意平時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，此外，要補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和微量元素，多吃新鮮的蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪。

??4.適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)提升體能

??備孕期間爸爸要適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，從而提升自己的體能。身體的素質(zhì)提高了，精子的活力也會(huì)受到影響的，所以，更有利于備孕懷孕。

??二、備孕期間禁忌事項(xiàng)

??1.不宜濫用藥物

??備孕期間媽媽需要禁止用藥，爸爸也不例外，爸爸濫用藥物同樣也會(huì)影響到受孕和胎兒的健康，而且也會(huì)提高胎兒的畸形率和流產(chǎn)率，因此，懷孕前3個(gè)月，爸爸不宜濫用藥物。

??2.不宜抽煙喝酒

??備孕期間爸爸不宜抽煙喝酒，煙草和酒精對(duì)于男性身體多多少少會(huì)有傷害性，而且，還可能會(huì)影響到精子的質(zhì)量，因此，備孕期間爸爸禁止抽煙酗酒。

??3.不宜壓力過(guò)大

??備孕期間爸爸不宜壓力過(guò)大，壓力大的人，性生活較為不和諧，而且精子的活力也會(huì)受到影響，因此，想要健康受孕懷孕，爸爸也要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

??4.不宜帶病受孕

??備孕期間爸爸不宜帶病受孕，最好是夫妻雙方都做孕前檢查，確定身體條件適合懷孕再進(jìn)行受孕，這樣做更有利于受孕和懷孕，更是對(duì)胎兒的健康負(fù)責(zé)。

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