??制定一個(gè)分娩計(jì)劃能夠幫助你確定你所要關(guān)心的東西，這樣你也可以做一些事情來(lái)緩解即將分娩所產(chǎn)生的壓力。記住一旦到你即將分娩的時(shí)候，你可以改變并且完善你的分娩計(jì)劃，但是你因?yàn)榭紤]幾個(gè)主要元素并將它們寫(xiě)進(jìn)你的計(jì)劃中。

??1.產(chǎn)房

??思考一下在家的時(shí)候什么最能帶給你舒適感，這是你編寫(xiě)分娩計(jì)劃需要考慮的一個(gè)極為重要的事實(shí)。考慮一下是否需要從家里帶毯子或者枕頭，是否需要穿著你自己喜歡的睡衣分娩。止痛藥是另外一個(gè)需要考慮的重要因素。美國(guó)懷孕協(xié)會(huì)指出，你需要考慮自己是否需要接受硬膜外麻醉止痛或者你愿意選擇深呼吸、冷包或者按摩。思考一下你是否需要聽(tīng)哪些歌手的音樂(lè)，提前準(zhǔn)備好這些歌。即使你是在家分娩，這些考慮事項(xiàng)也仍然適用。

??2.觀眾

??你的分娩計(jì)劃應(yīng)該解決的另一個(gè)問(wèn)題就是你希望誰(shuí)在產(chǎn)房外面。想想可能帶給你支持和鼓勵(lì)的人，比如你的伴侶、媽媽、妹妹或者是最好的朋友。你的分娩計(jì)劃還應(yīng)該列出你不希望誰(shuí)在產(chǎn)房里面。例如，你有一個(gè)傲慢、粗魯?shù)钠牌呕蛘呤敲妹?，你可以要求這些人在外面等著，直到孩子出生之后再進(jìn)來(lái)。你也應(yīng)該考慮自己是否希望產(chǎn)房里面還有別的孩子，孩子可能會(huì)害怕看到分娩的場(chǎng)景，稍微年長(zhǎng)的孩子也可能會(huì)感到不舒服，你可以先跟他們談一談。

??3.接生人

??如果你偏好某類(lèi)醫(yī)生給你的寶寶接生，那么你應(yīng)該弄清楚你的分娩計(jì)劃。這一點(diǎn)同樣適用于助產(chǎn)護(hù)士或者助產(chǎn)師。如果接生人是你選擇的，那你需要把這些信息都包含在你的分娩計(jì)劃中。在一個(gè)完美的世界中，你能夠在懷孕期間見(jiàn)到你的醫(yī)生或者助產(chǎn)士，但這并不總是可能發(fā)生。因此你需要在分娩計(jì)劃中詳細(xì)列出適合的接生人，沿著這條線路，然后選擇你樂(lè)于嘗試的分娩體位。

??4.額外的注意事項(xiàng)

??做一個(gè)關(guān)于緊急事件的計(jì)劃?？紤]清楚如果發(fā)生一些事情導(dǎo)致你不得不進(jìn)行剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)，那個(gè)時(shí)候你會(huì)有什么樣的感覺(jué)。你也要考慮會(huì)陰側(cè)切的風(fēng)險(xiǎn)，它會(huì)在你的陰道部位切開(kāi)一個(gè)小傷口，從而讓寶寶可以從里面出來(lái)。如果你反對(duì)這種做法，請(qǐng)把它寫(xiě)在你的生產(chǎn)計(jì)劃當(dāng)中，這樣你的醫(yī)生能夠知道你的想法并且可以嘗試其他的選擇。在你的分娩計(jì)劃中也包括一些細(xì)小的事情。寫(xiě)下你想親自給寶寶剪臍帶，你是否希望護(hù)士幫你清潔寶寶或者你是否希望寶寶出生之后護(hù)士立即把孩子放到你身邊。

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