??坐月子是讓產婦的身體得以休養(yǎng)調整的關鍵期?？墒?，長達一個月的時間里，很多事情不能做，很多東西不能吃，這讓許多的產婦覺得很不耐煩很不適應，特別是在炎炎夏日里，會讓產婦們覺得更難受。那么，到底夏天該如何坐月子呢？

??好多人都認為，坐月子不能洗澡不能洗頭不能吹風，要穿長衣長褲，要捂著被子。其實，這些都是坐月子的誤區(qū)，大家對于坐月子的注意事項產生了誤解。特別是在夏天，太多的條條框框限制著，使月子里的新媽媽感覺無可適從，甚至容易憋出產后抑郁癥。

??一、夏天怎么坐月子？

??1.月子里衣著問題

??月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發(fā)生出汗過多的現象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風干衣物，避免衣物上滋生了病菌。

??2.月子里飲食問題

??月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果。

??3.月子里居住問題

??居住要注意室內的衛(wèi)生、通風，而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準范圍內。室內采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當開空調來降低問題，但是要注意把風口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產婦。

??4.月子里活動問題

??月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務活，否則將不利于子宮的恢復。

??二、坐月子注意事項

??坐月子要注意個人的衛(wèi)生習慣和環(huán)境清潔，不要因為細菌和病毒滋生而影響了身體的恢復。此外，月子里要保證有充足的睡眠時間，這樣對于身體的恢復才比較有利。

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