??寶寶的身體長得好不好，除了和先天因素有關(guān)，也和飲食有關(guān)系，除此之外，還有一個更重要的因素，那就是睡眠了。良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠時間，對孩子的成長發(fā)育能起到很關(guān)鍵的作用。通常睡得好的孩子，身體長得都比較好，相反，睡眠有障礙或者睡眠時間短的孩子，身體相對都比較瘦小。

??想讓寶寶健健康康的，其實很簡單，只要飲食合理，營養(yǎng)均衡，合理鍛煉，在加上充足的睡眠時間，這樣寶寶肯定能成長得很好的。很多身材瘦小的孩子，白天很少睡覺，晚上很晚才睡，夜里甚至還會起來鬧夜，這樣的睡眠習(xí)慣，怎么可能讓身體長得好呢？

??一：寶寶睡不好的原因

??1.寶寶覺得肚子餓了或者口渴了，就會睡得不好。寶寶睡前最好是飽著肚子去睡覺的，可是讓寶寶睡前喝奶，這樣可以避免寶寶夜里因為餓了口渴了而容易醒的情況發(fā)生。

??2.小寶寶睡覺不踏實，一般年齡大點了就可以睡得比較踏實的了。

??3.寶寶精神太過于興奮，導(dǎo)致睡覺時情緒不穩(wěn)定，就容易睡得不好了。

??4.寶寶習(xí)慣要大人抱著睡，甚至要搖著睡的，這種習(xí)慣造成寶寶總要人哄著睡才能睡的結(jié)果。

??5.寶寶的尿褲濕了，睡得不舒服。

??6.寶寶白天受驚嚇，晚上睡覺有時候被嚇醒。

??二：睡不好對寶寶身體有害

??1.睡得不好會影響身體的發(fā)育，表現(xiàn)為寶寶長得比較矮小。

??2.睡不好的寶寶免疫力一般比較差，免疫力低下的孩子，同時也很容易生病的哦。

??3.睡不好，對寶寶的大腦發(fā)育不好。

??4.損害孩子的認(rèn)知功能，記憶力也比較差。

??5.容易造成肥胖，有些孩子看起來胖胖的，并不是因為吃的多，而是由于睡不好，因此導(dǎo)致肥胖了。

??6.對心臟有所傷害。

??三：怎么讓寶寶睡得香?

??1.要有固定的生物鐘。定時休息對寶寶的身體發(fā)育好處多多。

??2.睡前飲食注意，寶寶不能太飽或者太餓，這樣都會影響睡眠的。

??3.睡前不要讓寶寶過于興奮。

??4.營造良好的睡眠環(huán)境，不可以讓寶寶在太噪雜或者太安靜的環(huán)境中休息。

??5.室溫要控制好，太熱了寶寶睡不著，太冷了容易使寶寶著涼。

??6.寶寶如果缺鈣了，要及時補(bǔ)鈣，才能睡得香。

??7.不要養(yǎng)成哄寶寶睡覺的習(xí)慣，最好讓寶寶自己學(xué)會入睡。

??8.臥室的光線不宜太亮，這樣不利于孩子入睡的。

??9.寶寶睡覺的姿勢要舒服。

??以上事項，爸媽們一定要多注意。

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