女性產(chǎn)后如果護(hù)理不當(dāng)，就有可能患上月子病，也就是人們常說(shuō)的產(chǎn)褥病，這對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)很不利，并且容易導(dǎo)致嬰兒母乳不足，影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)。女性生產(chǎn)之后一定要細(xì)心呵護(hù)，關(guān)注好細(xì)節(jié)，度過(guò)一個(gè)健康愉快的月子期。

??1.注意月子環(huán)境

??女性在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的精力和體力，整個(gè)人處在極度虛弱之中，可以說(shuō)是連說(shuō)話的力氣都沒(méi)有。因此她們需要一個(gè)較好的，較為安靜的環(huán)境來(lái)修養(yǎng)，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，人一直休息不好，環(huán)境又很嘈雜，飲食也不合胃口的話，女性很容易在月子期患上月子病，不利于產(chǎn)后的身體康復(fù)，還會(huì)給日后的身體健康造成影響。產(chǎn)后女性們最好是選擇比較安靜的房間靜養(yǎng)，少說(shuō)話，適當(dāng)臥床，適當(dāng)活動(dòng)，多開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，有一個(gè)較好的環(huán)境，恢復(fù)起來(lái)也就快。

??2.注意飲食調(diào)理

??產(chǎn)后雖然很虛弱，但是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些營(yíng)養(yǎng)食物還是很有必要的，產(chǎn)后第一周可以喝點(diǎn)紅糖水，幫助子宮排出惡露。產(chǎn)后女性如果過(guò)早進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致虛不勝補(bǔ)，從而出現(xiàn)消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪過(guò)高等等不良癥狀。對(duì)母嬰健康造成影響。產(chǎn)后的第一周適靜養(yǎng)，不宜進(jìn)補(bǔ)，可以喝點(diǎn)魚(yú)粥，瘦肉粥吃點(diǎn)蔬菜水果，適當(dāng)吃得粗糧之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)食物，產(chǎn)后第二周可以喝湯適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

??3.注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

??產(chǎn)后很多家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)注女性是否有臥床休息，大多數(shù)都會(huì)提醒女性多休息，多躺著。忽略了產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)，醫(yī)生建議自然分娩的女性產(chǎn)后第二天就可以適當(dāng)下床走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)乳汁的分泌有好處，并且也有助于子宮內(nèi)惡露的排出。剖腹產(chǎn)的女性要聽(tīng)醫(yī)生建議，考慮到傷口等原因，可能要兩到三天之后才能下床。月子期內(nèi)如果長(zhǎng)時(shí)間臥床不起，加上室內(nèi)空氣不流通，飲食不當(dāng)?shù)纫黄鸬脑?，產(chǎn)婦們很有可能患上月子病。

??4.保持愉快心情

??生產(chǎn)之后，家人的注意力會(huì)轉(zhuǎn)移大部分給孩子，對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)注就會(huì)減少，有些女性就會(huì)患上抑郁癥，整天悶悶不樂(lè)的，這對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)很不利。抑郁癥也是在典型的月子病，在女性產(chǎn)后高發(fā)，女性生產(chǎn)之后要多想想孩子可愛(ài)的樣子，多想想未來(lái)美好的生活，保持愉快的心情，這樣才過(guò)得幸?？鞓?lè)，身體也康復(fù)得快。

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