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零食是我們飲食中的一部分。很多情況下,我們會通過吃零食來獲得滿足感和幸福感,而對于正在生長發(fā)育中的兒童,零食顯得尤其重要。 |
很多媽媽會認(rèn)為孩子不吃正餐,是因?yàn)槌粤闶扯嗔说木壒?。這種說法有一定道理。如果孩子在非正餐時(shí)間進(jìn)食過多零食或高能量的零食,或在即將吃飯時(shí)進(jìn)食零食,都會影響孩子正餐的攝入。因此,養(yǎng)成進(jìn)食健康的零食習(xí)慣也是非常重要的。
但如今市場上,零食琳瑯滿目,媽媽要怎樣為寶寶挑選一款既好吃又健康的零食呢?下面小編就為媽媽們支招!
第一招:好吃——口感最重要
零食是寶寶飲食中的一部分,所以口感應(yīng)該放在第一位。媽媽們想想,一款零食再好再健康,可是口感不好的話,寶寶不喜歡吃,買回家里也是浪費(fèi),對不對?
口感是比較主觀的感受,這就要靠媽媽們在日常生活中對寶寶的觀察。如果寶寶喜歡吃軟一點(diǎn)的東西,那媽媽就不要給寶寶買硬邦邦的零食啦!就一般情況而言,水果肯定是新鮮的口感好些、餅干香酥的更好、糕點(diǎn)松軟的好等等。
產(chǎn)品名稱:伊威全機(jī)能營養(yǎng)餅干
規(guī)格:50克×3袋 / 罐
小編點(diǎn)評:
伊威全機(jī)能營養(yǎng)餅干,甄選種植一季的小麥精粉,純正新西蘭進(jìn)口奶油、奶粉,以35%雞蛋和20%奶油無水揉面,采用智能溫控烘焙工藝,精心烘焙,成就香醇美味、酥松口感。這款餅干的口感很酥,入口即化,很適合小朋友食用?!居行枰膵寢屨堻c(diǎn)擊】
第二招:放心吃——無蔗糖 不擔(dān)心
一款健康的零食,口感很重要外,低糖和低脂肪也是要首選的!
長期攝入大量糖分,特別是蔗糖,容易對寶寶造成蛀牙、免疫力下降、營養(yǎng)不良等危害;脂肪就不用說,會造成兒童肥胖,嚴(yán)重的則會導(dǎo)致肥胖癥。有的奶油蛋糕,還可能含有對兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有害的“反式脂肪酸”。
產(chǎn)品名稱:伊威全機(jī)能營養(yǎng)蔬菜餅干
規(guī)格:50克×2袋 / 罐
小編點(diǎn)評:
伊威全機(jī)能營養(yǎng)蔬菜餅干,無蔗糖,以天然木糖醇、麥芽糖醇代替蔗糖,甜味溫和,不擔(dān)心蛀牙和肥胖,且有利于寶寶乳牙的萌出。特別添加低聚半乳糖、水溶性膳食纖維,調(diào)節(jié)腸道平衡,促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收?!居行枰膵寢屨堻c(diǎn)擊】
第三招:均衡營養(yǎng) 易消化吸收
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,零食能更好的滿足寶寶的身體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。所以,一款零食口感好、寶寶愛吃,低糖和低脂肪,是不夠的,營養(yǎng)元素也要充足!這樣的零食不僅可以滿足寶寶吃的欲望,還可以補(bǔ)充營養(yǎng),一舉兩得。
屬于堅(jiān)果類的核桃,營養(yǎng)價(jià)值就很高。核桃中含有大量人體必需的多元不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸,可促進(jìn)大腦發(fā)育,提高記憶力。不過小編提醒一下,堅(jiān)果中含脂肪過高,如果食用數(shù)量過多,容易造成兒童肥胖,還是要適量食用。
產(chǎn)品名稱:伊威全機(jī)能營養(yǎng)核桃餅干
規(guī)格:50克×3袋 / 罐
小編點(diǎn)評:
伊威全機(jī)能營養(yǎng)核桃餅干特別添加核桃,核桃營養(yǎng)豐富,每50克含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克,其中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,能提高腦細(xì)胞的活性,增強(qiáng)記憶力和思維能力。好吃營養(yǎng)又豐富的餅干,寶寶吃了還能有益寶寶腦部發(fā)育哦!【有需要的媽媽請點(diǎn)擊】
小編偷偷告訴媽媽們,伊威全機(jī)能營養(yǎng)餅干還可以混搭著吃呢!可將餅干用溫奶泡軟,或和牛奶搭配、泡在豆?jié){里、水果蔬菜里,甚至在酸奶里也可以放入餅干,這樣混搭的吃法,有趣又有營養(yǎng),,還易于消化,更是寶寶們解饞的最愛!
第四招:易于鍛煉抓握和咀嚼能力
如果有一款零食,不僅口感好,還營養(yǎng)均衡、低糖低脂肪,相信已經(jīng)成為很多媽媽不二的選擇!但是如果零食除了能滿足寶寶的食欲和成長發(fā)育需要,還能鍛煉寶寶的抓握和咀嚼能力,媽咪們還能拒絕嗎?
寶寶的咀嚼能力并不是與生俱來的,是要通過后天學(xué)習(xí)和鍛煉的。特別是寶寶6個月左右的時(shí)候,給寶寶吃一些需要咀嚼的食物,既可以鍛煉寶寶的咀嚼能力,還可以刺激寶寶的牙床,促進(jìn)乳牙的萌發(fā)。同時(shí),讓寶寶自己抓著食物進(jìn)食,還可以鍛煉寶寶的抓握能力,鍛煉手指的靈活度。
產(chǎn)品名稱:伊威全機(jī)能營養(yǎng)消化餅干
規(guī)格:50克×3袋 / 罐
小編點(diǎn)評:
伊威全機(jī)能營養(yǎng)消化餅干特別添加蘋果、香蕉等水果。水果富含維生素、纖維素,有助消化吸收;添加低聚果糖,低聚果糖,有助增殖腸道益菌,可抑制有害細(xì)菌的生長,調(diào)節(jié)腸道內(nèi)平衡;促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,尤其是鈣的吸收。
伊威全機(jī)能營養(yǎng)消化餅干又香又酥,很適合寶寶進(jìn)食,并且可以鍛煉咀嚼能力,如果寶寶正值出牙期,更是理想的輔食伙伴呢!媽媽給寶寶自己抓著吃,還能鍛煉寶寶的抓握能力呢!【有需要的媽媽請點(diǎn)擊】
小編tips:科學(xué)安排零食
巧擇時(shí):兩餐之間,上午9:30~10:00,下午睡醒覺后、晚餐前2小時(shí)左右比較理想;
恰限次:不可太頻繁,否則,不僅寶寶的腸胃難以得到及時(shí)的休息,還有可能趁著暑假,養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習(xí)慣;
嚴(yán)控量:再健康的零食,也只是正餐的“配角”或“助理”,擔(dān)當(dāng)?shù)氖亲甜B(yǎng)腸胃、補(bǔ)充消耗、延緩饑餓的任務(wù);決不可喧賓奪主、 影響正餐的食欲;
樹規(guī)矩:要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的進(jìn)食技巧、良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié),都需要被建立。躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。