維生素A和維生素D是寶寶生長發(fā)育過程中極為重要的兩種微量元素，但也是我國嬰幼兒最易缺乏的兩種營養(yǎng)素。在我國，有將近80%的寶寶存在體內(nèi)維生素A營養(yǎng)水平低下的問題。那么做為媽媽，又該從哪些方面入手給寶寶補足維生素AD呢？

    食補是基礎(chǔ)

    富含維生素A的食品主要有三類：即動物性食物，如肝臟、雞蛋等；植物性食物，如一些深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，胡蘿卜和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如紫蘇、枸杞子等。而維生素D，它的食物來源主要是牛奶、蛋黃等。因此在寶寶的日常飲食中，媽媽可以適當給寶寶增加攝入這些食物的頻次。需要注意的是由于寶寶的腸胃還比較嬌嫩，對于含維生素AD較多的肉類食物不能過多食用，以免增加寶寶腸胃的負擔(dān)。

    藥補是關(guān)鍵

    當然，對于尚在哺乳期和輔食攝入量較少的寶寶來說，僅僅依靠食補獲取維生素AD實在難以滿足寶寶成長所需。因此，合理科學(xué)的給寶寶額外補充維生素AD制劑十分必要。一般來說新生寶寶在出生15天開始就應(yīng)預(yù)防性補充維生素AD制劑，若要增加補充量，需遵醫(yī)囑。

    在我國，根據(jù)《中國國家處方集（兒童版）》，一般建議0-3歲的嬰幼兒無論是哪種喂養(yǎng)方式，每天均需補充維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位。每日按這個劑量補充，也是安全、有效的。

    對寶寶來說，維生素AD是健康的重要支柱，維生素A可以促進寶寶眼睛發(fā)育并維護視神經(jīng)健康，維持上皮細胞的健全，促進骨骼發(fā)育和免疫系統(tǒng)發(fā)育，還可降低缺鐵性貧血的發(fā)生，維生素D可以促進鈣質(zhì)吸收，幫助骨骼發(fā)育，對免疫系統(tǒng)發(fā)育也具有重要作用。同時補充維生素AD對于促進寶寶骨骼發(fā)育、提升免疫力等方面具有疊加作用。因此，媽媽一定要學(xué)會科學(xué)的食補和藥補，讓寶寶擁有更強健的體魄。

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