有很多女性在分娩的時候選擇自然分娩，并且盡量不通過藥物的幫助就進行分娩。分娩的方式是由媽媽們自由選擇的。選擇自然分娩的女性一般旁邊還需要一個助產(chǎn)士，這個助產(chǎn)士在女性分娩的過程中會進行指導，直到嬰兒順利生出來為止。下面讓我們看看為自然分娩做準備的七個小貼士。

  1.與丈夫參加分娩課程

  根據(jù)分娩的不同方式孕婦可以選擇參加不同類型的分娩課程。孕婦自己要盡可能的明白整個分娩過程，并且進行一定程度的練習。上過分娩課程后孕婦會知道分娩時如何放松，如何分娩。

  2.進行凱格爾練習

  凱格爾練習會增強孕婦的骨盆底肌肉。孕婦一天當中可以進行三次凱格爾練習。凱格爾練習的好處就是孕婦可以在任何時間任何地點進行練習。另外凱格爾練習的又一好處是防止孕期后期尿漏的現(xiàn)象發(fā)生。

  3.制定個人分娩計劃

  孕婦制定分娩計劃后，那么醫(yī)療團隊才會明白孕婦的所需和所想。在分娩前要同自己的健康醫(yī)療師講明相關的問題。把相關問題寫清楚，這樣有利于在分娩時助產(chǎn)士做出明智的決定。

  4.掌握處理疼痛的技巧

  選擇出處理疼痛的辦法，然后進行實踐，總有一種是適合孕婦的。孕婦還可以選擇催眠的方式來減輕疼痛。在分娩前，疼痛就會開始，孕婦要練習深呼吸或者助產(chǎn)士推薦的減輕疼痛的辦法。在疼痛的時候，孕婦要知道減輕焦慮的辦法。

  5.使用芳香療法

  薰衣草和玫瑰可以舒緩孕婦的神經(jīng)。當然使用這些東西前必須要咨詢醫(yī)生。如果孕婦打算產(chǎn)前進行按摩，那么這些芳香類的東西也可以起到一定的作用。

  6.和母親談論分娩的過程

  孕婦可以向自己的母親咨詢相關分娩信息。對于一位母親來說，分娩是段精彩而又值得稱贊的經(jīng)歷。通過母親分娩的經(jīng)歷，孕婦在分娩時可能信心就倍增了。

  7.需要助產(chǎn)士的陪同

  助產(chǎn)士具有專業(yè)的分娩知識，她們可以在孕婦分娩的過程中對孕婦進行生理的和情緒上的指導。助產(chǎn)士對分娩的整個過程都了如指掌，她們的存在是為了嬰兒的順利出生，也可以一定程度上確保孕婦在分娩過程中的安全。所以選擇自然分娩的孕婦一定要有助產(chǎn)士的陪同。

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