《辣媽正傳》有這樣的一幕，夏冰的爸爸為了讓女兒在產(chǎn)后恢復(fù)健康，特地找來(lái)了個(gè)臺(tái)灣明星推薦的月子餐給女兒吃，目的就是希望女兒美麗又健康。月子餐真的這么神奇？月子餐有哪些作用呢？我們不妨一起來(lái)探討下！

  什么是月子餐？

  月子餐就是指女性在生完寶寶后所需要吃的食物，針對(duì)女性產(chǎn)后身體虧虛所進(jìn)行的一種食補(bǔ)，可以幫助女性恢復(fù)體力，改善體質(zhì)，補(bǔ)血補(bǔ)氣。

  月子餐的三大作用

  1.恢復(fù)魔鬼身材

  有不少女性朋友害怕再生完寶寶后，難以恢復(fù)往日身材，成為“肥婆”。確實(shí)，在懷寶寶的時(shí)候，由于子宮在不段增大，體內(nèi)的內(nèi)臟開始受到壓迫，而生完寶寶后，子宮還處于真空狀態(tài)，所以這讓不少產(chǎn)婦覺得肚子里還懷了一個(gè)似的。此時(shí)，體內(nèi)的其他內(nèi)臟就希望趕緊恢復(fù)到曾經(jīng)的樣子，而月子餐就可以助它們一臂之力：通過(guò)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，讓內(nèi)臟恢復(fù)之前的功能，重新挪到之前的位置，保持原有的彈性，讓產(chǎn)婦的身體逐漸恢復(fù)到從前，還原到之前的體型，體重也回歸到正常。

  2.有效改善體質(zhì)

  坐月子可以說(shuō)是女性的重生，在月子期間通過(guò)科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，可以讓體內(nèi)細(xì)胞和內(nèi)臟進(jìn)行二次發(fā)育，73.5%的女性表示在產(chǎn)后進(jìn)行合理的食物搭配，吸收多重營(yíng)養(yǎng)，之前的腰酸，頭疼，便秘，氣喘，肥胖等癥狀都得到了很好地改善。

  3.幫助皮膚變得光滑

  除了改善體質(zhì)和恢復(fù)身材之外，還起著美容的功效，調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙，有效排毒，使皮膚變得愈發(fā)的白皙光滑，去皺祛斑。

  月子餐是定做的好還是自己做的好？

  定制月子餐價(jià)位高但口味好

  現(xiàn)今市場(chǎng)上，某些月子中心或者酒店都推出了“月子餐”定制服務(wù)，一個(gè)電話就可以把套餐配送上門，讓產(chǎn)婦直接食用。這種套餐不但適合產(chǎn)婦的口味，營(yíng)養(yǎng)搭配上更為科學(xué)，可謂方便快捷?？上?，定制月子餐價(jià)格不菲，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的家庭方可選用。

  自己做的月子餐成本低但費(fèi)時(shí)費(fèi)力

  很多家庭多選擇自己動(dòng)手做月子餐，產(chǎn)婦家人可以根據(jù)食譜來(lái)選購(gòu)食材，按照步驟來(lái)進(jìn)行烹飪，也可以從月子中心購(gòu)買特質(zhì)的養(yǎng)生湯底，滋補(bǔ)食材，并在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行烹飪。一般來(lái)說(shuō)，自制月子餐的月成本為2500左右，成本相對(duì)來(lái)說(shuō)要低廉得多。此外，自己動(dòng)手還能保證食品質(zhì)量，安全衛(wèi)生。但是，自己做難免會(huì)有點(diǎn)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，口味也未必適應(yīng)產(chǎn)婦的需求，營(yíng)養(yǎng)搭配上難免會(huì)不專業(yè)些。

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