一個不快樂的人，其健康狀況也堪憂。因為消極的情緒會使從的免疫力下降。

  就算您為享受生活，挖空了心思，比如您可以吃遍天下美食，可以安排豐富多彩的運動項目，只要您一直被憂心、憤懣的陰云籠罩，您就稱不上擁有健康的好身體。相反的，有些人雖然過著艱辛地生活，干很粗重的體力活，但他們心中充滿快樂和幸福感，他們選擇了積極的生活態(tài)度，這樣的人幾乎不會生病。所以說那些正幸福地談著戀愛的入是不會生病的，也是這個緣故。

  最新研究結果表明，積極的思考、精神充實、快樂心情、幸福感以及微笑都能提高身體的免疫力，也可以預防和治療疾病。幸福感和積極的思考可以提高免疫力，換種說法，即“幸福感和積極的思考可以使生物酶活性化”。

  在這里，希望本書的讀者們能認識到應該為了健康長壽而活，不要從“如果不這么做會生病”、“這樣做的話對身體不好”角度，而要考慮“這樣做的話對身體健康有好處”、“這樣做的話可以將體內毒素排除干凈”，積極面對生活、享受生活，認真實踐“七大健康法則一。

  以我為例，本人也特別喜歡吃肉類食品，我一年當中只吃兩三次，食肉量控制的如此嚴格，原因在于我深知多吃肉不利身體健康，偶爾吃幾次既享受了肉類食品的樂趣，也無傷健康。

  另外，我每天早上堅持運動不是因為不這樣做的話我會生病。只是因為適度地進行運動，可以讓體內的“五大循環(huán)”順利進行，可以讓組成我身體的每一個細胞都快樂地生存著。

  您自身的健康絕對不是您個人的事情。而是關系到構成您身體的每一個細胞；您的快樂感也絕對不是您個人的快樂感，而是構成您身體的所有細胞共同的快樂。

  因此，希望大家要珍惜屬于自己的快樂。當您感覺快樂時，例如，聽著自己喜歡的音樂，心中充滿喜悅，這時您身體內部的所有細胞也都會跟著快樂起來。

  當您欣賞著漂亮的繪畫，并為之感動的時候，您體內的常在菌也會同樣感受著您的感動。

  幸福感中不僅僅包含快樂而已。例如，當您通過努力取得某些成績時就會要比平時更容易感受到幸福感。一般來說，幸福感往往是人苦盡甘來的收獲。

  我是后進的年輕醫(yī)生，以前別人問過我，您該怎么做才能像老師一樣開發(fā)出新的技術。我告訴他說：“為自己樹立一個偉大的目標，為了實現(xiàn)這個目標不斷地努力奮斗，同時也享受著奮斗和努力的過程”。人做事的心態(tài)很重要，哪怕是同一件事，如果您用悲觀的心態(tài)來看待它，那么它也就是一件困難的事情。實際上，不管是多么困難的事情。在那其中也有愉快的部分，有別人恩惠的部分，有新的發(fā)現(xiàn)帶來的驚喜等。只要您的心態(tài)擺正了，困難的事情也可以變成幸褐的事情。

  因此，我希望大家享受并實踐著“七大健康法則”。

  實踐健康法則本意是為讓我們的身心都健康起來，充滿快樂。如果您在實踐健康法則的時候感覺到不適，那么您一定要懷有“對疾病有所畏懼”以及要強烈的“對健康的義務感”。

  這時，請您認真傾聽一下身體的聲音。我們的身體無論什么時候都對健康的、快樂的食品寵愛有加。

  吃您覺得好吃的食品，喝您覺得好喝的水，舒暢地排泄，愉快地運動。用鼻子呼吸新鮮的空氣，疲勞時好好休息，讓內心總是充滿幸福滿足感。

  本書介紹的健康法正是有這些優(yōu)點。

  身體的喜悅和您精神的喜悅是相通的。當您感到喜悅的時候，體內就會生成生物酶，而且能使生物酶活性化，成為我們身體儲存的能源。因為愉快的能量所生成的活性化的生物酶，可以讓您體內沉睡的遺傳基因蘇醒過來，這樣您的人生就會充滿幸福感，可以健康長壽地活下去。

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