寶寶九個月大時，父母們最頭疼的事莫過于半夜哄他們?nèi)胨?。其實這并不是孩子一個人的過錯，哄孩子睡覺也是有學(xué)問的。如果通過適當?shù)挠?xùn)練，能讓孩子、父母都能安然入睡，何樂而不為呢？本文正是這樣的經(jīng)驗之談：通過合理細致的睡前準備，讓您和您的寶貝睡個好覺。

  教育孩子學(xué)會自我安撫

  幼兒們的睡眠習(xí)慣各有不同。盡管你的親戚朋友會聲稱他們的寶貝自出生以來從未醒夜，而你的孩子卻可以剛睡幾小時就醒來，大哭不止。嬰兒的睡眠如成人一樣，也有深淺之分，循環(huán)交替出現(xiàn)。他們也會像成人一樣半夜醒來。所以要緊的是引導(dǎo)你的孩子學(xué)會自我安撫，重新進入夢鄉(xiāng)，而不是哇哇大哭，等著父母來哄。

  雖然目前還沒有簡易可行的方法確保孩子可以一覺睡到天亮，你還是可以通過努力幫助孩子養(yǎng)成諸如自我調(diào)節(jié)的心理習(xí)慣，讓他們的睡眠更有規(guī)律、更持久。

  四種行之有效的方法

  A.做好睡前的準備。在每天晚上的固定時刻通過某些特定“儀式”讓孩子形成睡覺的條件反射。諸如這樣的自我放松的活動應(yīng)不少于兩件，你可以通過熱水浴、哺乳等活動讓孩子安靜下來，作好睡覺前的心理準備。

  B.孩子睡前，在他的床上放置諸如奶嘴、毛毯之類讓孩子感到有安定感的物品，幫助他進入夢鄉(xiāng)。要讓他知道，你將他放在了一個安全舒適、適宜睡眠的地方。這種做法相較于家長將自己懷里疏水的孩子放入嬰兒床的做法要好得多。后者如果當孩子半夜醒來，見到陌生的環(huán)境，會變得緊張激動（因為他只記得原先是在你的懷里入眠的）。

  C.檢查一下他是否還醒著。嬰兒們一般都會安靜地睡去，但在這之前，他們可能會在床上發(fā)出聲響。家長要去檢查下孩子發(fā)出這些聲音的原因。是不是哪里不舒服：比如尿布濕了，還是額頭發(fā)燙？對孩子房間的溫度做個記錄，確保不是過高或過低。在將他放進嬰兒床前，事先在里面放上奶嘴和毛毯。不要將孩子從床上抱起，這會讓他意識到，只要他一哭鬧就能享受到這一“特權(quán)”。

  D.輕柔地拍打撫摸他的后背，持續(xù)幾分鐘，然后靜靜地離開房間。一旦他啼哭起來，回到他的床邊重新輕撫他的后背，不要說話，也不要將他抱起，繼續(xù)用奶嘴和毛毯逗他，讓他放松平靜。

  小貼士

  如果你的孩子在躺在床上后變得不安，呆在他身邊，輕輕地拍打他的后背。家長要持續(xù)不斷地安撫孩子，而不要將他抱起—-這是為了讓他明白，他的小床是安全舒適的地方，在那兒他可以自己進入夢鄉(xiāng)。當他逐漸放松，合上眼皮時，家長可以退后幾步，看看孩子會不會醒來，然后逐漸后退，直到離開孩子的房間。

  您可以試用以上這些方法，最后采取其中對您和您的孩子最有效果的策略。記住，你的溫柔和耐心是孩子得以安睡的關(guān)鍵。

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