行為主義心理學家斯金納說過：人受環(huán)境的控制，但環(huán)境本身幾乎完全是由他自己創(chuàng)造的。斯金納的判斷是絕對正確的。自我卑微的貧困心靈和精神意向，從根本上講，是自我壓抑的結果。在我們的生活中，人們大都反感外部環(huán)境以至社會的壓抑。因為壓抑讓我們痛感人生的不自主、不自由。然而，一切環(huán)境壓抑或社會壓抑最終都要通過自我壓抑而實現而完成。因而，從根本上講，一切環(huán)境的或社會的壓抑要在你的身上變成現實都要通過你自己的自我體認和再制造。所以，人雖然要受環(huán)境和社會的控制，但環(huán)境和社會本身卻是每個人共同制造的結果。然而，大多數人卻只看到環(huán)境對人的壓抑的一面，卻從根本上忽視了自我壓抑的一面。并且，在許多人身上，自己才是壓抑自我的真正元兇。

  自我壓抑不是自主的忍耐。在人的生活中，許多時候，為了克服由內心脆弱所引起的狂暴而需要學會善于忍耐。但忍耐決不是壓抑。忍耐是對不當發(fā)泄的行為的控制，它是積極理性的體現；而自我壓抑卻是對自己應當行為的心靈撲滅，它是消極的人生情緒和心靈意向的流露。

  自我壓抑是人生悲觀、生活失望、藐視自我等等情緒的綜合反映。人們之所以產生自我壓抑，主要是對環(huán)境的錯誤看待和對自己的迷失性認識。這兩者互為因果，惡性循環(huán)，形成了人們的自我壓抑情緒。

  積極的人生情緒與斗志，是開創(chuàng)超越之路的根本心理動力。要自我培養(yǎng)起積極的人生情緒和斗志，最根本的出路就是改變自造的消極悲觀、失望情緒，消除自我壓抑。因此，消除壓抑情緒只能從改變自己開始。改變自己的步驟，首先是調整對環(huán)境的認識，改變對環(huán)境的態(tài)度口人是生活在環(huán)境中的，但你的生活環(huán)境，應當永遠都是你自己創(chuàng)造的，并自始至終由你自己控制、主宰。其次是調整心態(tài)，變消極悲觀失望為積極樂觀，用充滿希望的態(tài)度看待自己，看待環(huán)境和生活。同樣是失業(yè)，一個消極悲觀，視環(huán)境為虎穴，憂心忡忡，窮困也很快就跟上了他；另一個積極樂觀，對改變自己生活環(huán)境充滿希望，拼命苦干，財富陸續(xù)上了家門。因此，第三是生活要有理想，有熱情，有干勁，并且不要停歇，不要猶豫不決，不要左顧右盼，想干什么就干什么，并且非干好干出色不可。做自己能做好的事，做好自己所做的事，這是消除壓抑感的重要法寶，這是人獲得快樂、成功和幸福的奧秘所在。

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