??大多數(shù)孩子對(duì)于重返校園，既感到有些害怕又覺得有些興奮。但有少數(shù)的孩子，在開學(xué)的前幾天就會(huì)覺得很有壓力并且非常焦慮。好在有些爸爸媽媽可以察覺到這一點(diǎn)并做一些事情能盡量讓孩子們減少心理壓力。不過爸爸媽媽要注意的是開導(dǎo)一定要及時(shí)。

??加拿大溫尼伯圣博尼費(fèi)斯總醫(yī)院的知名心理學(xué)家約翰·沃克表示，孩子焦慮出現(xiàn)焦慮心情相當(dāng)普遍，至少有十分之一的孩子對(duì)一些事情有或多或少的擔(dān)憂。他還指出，幫助孩子削除重返學(xué)校的焦慮的最好時(shí)機(jī)是在開學(xué)前5、6天就開始。加拿大精神健康專家，說家長可以通過以下方法來幫助孩子大大的削減孩子們重返學(xué)校的壓力：

??1.開學(xué)前按“學(xué)校常規(guī)”行事，比如設(shè)定睡眠時(shí)間表。放假的時(shí)候，孩子們的生物鐘都會(huì)有些混亂，在開學(xué)前一個(gè)星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規(guī)的時(shí)間來作息。

??2.在開學(xué)的前一天去趟學(xué)?；虬菰L一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便于老師管理。

??3.和孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情?？梢栽陂_學(xué)前和孩子說說關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。-

??4.可以跟孩子談回到學(xué)校的好處。比如可以學(xué)到更多新的知識(shí)，又可以見到同學(xué)和同學(xué)們一起玩等等。

??5.給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。

??6.在開學(xué)前一天，為孩子做他最喜歡的餐點(diǎn)或安排一些有趣的家庭活動(dòng)。這有助于緩解孩子對(duì)于突然改變的生活的不適應(yīng)。

??7.鼓勵(lì)孩子為相關(guān)的事情做決定，比如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免被動(dòng)學(xué)習(xí)的出現(xiàn)。

??8.讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關(guān)于學(xué)習(xí)的壓力。

??不過家長們應(yīng)該了解一點(diǎn)，孩子們對(duì)于開學(xué)的焦慮通常只是暫時(shí)的，幾天過后就沒事了。如果你的孩子兩個(gè)星期過后還是很焦慮或變得更糟，你就要采取一些行動(dòng)，比如和學(xué)校的工作人員或是老師了解情況一起盡快幫助孩子消除焦慮。

??專家們也認(rèn)同這種做法，學(xué)校工作人員通常能看到的家長所不能看到所不知道的事情，因?yàn)樗麄兘?jīng)常和孩子們?cè)谝黄穑麄兛吹竭^許許多多的孩子，使他們對(duì)孩子們的困惑、焦慮、恐懼等情緒有很強(qiáng)的洞察力。心理學(xué)家索瑟姆 - 杰羅專也建議家長不要完全依賴于學(xué)校工作人員和他們的意見，他還呼吁家長鼓勵(lì)孩子談?wù)撍麄冴P(guān)注的事情，如果孩子看起來有些焦慮，就在開學(xué)前做好相關(guān)準(zhǔn)備以減輕孩子的焦慮。

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