我感到太疲憊了，怎樣才能好受一點呢？

  疲勞是懷孕的一種普遍現(xiàn)象，而且主要出現(xiàn)在第一個三月期和第二個三月期的早期。懷孕導致激素水平改變，從而大幅增加了心輸出量，這是造成疲勞的主要原因。在第10～12周的時候，心臟每分鐘平均要多泵出1升的血液，再加上子宮肌肉的不斷增大需要消耗大量能量，這些都會迅速使你疲憊。

  幾乎所有人的孕期疲勞都在14～16周的時候開始好轉。如果那個時候你還沒有緩解或者更糟的話，最好去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會檢查你的甲狀腺功能和骨髓功能。

  盡量休息，當然，這說起來容易。如今社會中，幾乎一半的勞動力都是女性。很多人都發(fā)現(xiàn)自己整天忙于工作，至少懷孕剛開始的時候是這樣子。記住，當感到疲勞的時候，你需要休息。如果需要午睡的話，那就睡上半小時到45分鐘。如果你的老板不允許你休息的話，那就請醫(yī)生介入吧。你必須順應身體的需要而適時休息。

  下身感到壓迫正常嗎？

  懷孕后，你的子宮會從檸檬大小一直長到西瓜那么大。由于盆腔里面這塊肌肉會不斷增大，它將擠壓一切接觸的東西，特別是膀胱和直腸。隨著子宮占據(jù)了腰部以下、恥骨以后的盆腔深部空間，你會經(jīng)常有尿意，而有時候盆腔壓力甚至會讓你便秘。這都是很正常的，一般在懷孕第14～16周后會有好轉，因為那時候子宮便長出盆腔而探向腹腔了。

  可我這次感到的壓迫感比我第一次懷孕時還強，有時候甚至像有東西要掉出來一樣。這會不會有什么問題呢？

  支持著子宮和膀胱的韌帶就像彈簧床一樣，你第一次懷孕和分娩已經(jīng)將它們拉長了。這些韌帶主要由結締組織構成，而一旦被拉長，就準以復原，即使鍛煉也不行。那種像是有東西要掉出來的感覺一般在20周后會緩解，因為那個時候子宮就不是全部落在盆腔里了。

  這并不是子宮脫垂，盡管感覺很像。一般來說，在你分娩后，子宮所施加的壓力消失時，這種“脫出”感就會消失。同樣，松弛性激素，比如孕激素和恥骨松弛激素，在分娩后也會停止分泌。如果分娩6個月后，仍然感覺宮頸或膀胱在向下擠壓著陰唇的話，那你可能患上了某種程度的子宮脫垂或者膀胱疝。膀胱疝是指膀胱底（陰道頂端）下垂到了陰道以內，陰唇以上的位置。下垂程度可輕可重，最嚴重的情況是子宮或者膀胱下垂到了陰道之外。這可以通過手術修復，不過手術應該盡可能在分娩后進行。

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