許多父母都會(huì)著意讓孩子吃得營養(yǎng)又豐盛，可是這些被父母照顧得很好的孩子，有一天當(dāng)他們能夠自己選擇食物了，有的人卻開始拚命吃不健康的食物，吃到父母都覺得心疼了，也拿他們沒辦法。一個(gè)人的身體健康與否，不完全取決于是不是從小在飲食上吃得很好，而是他自己有沒有從內(nèi)心體認(rèn)到，健康的身體是生命質(zhì)量的保障，而這種快樂是無法被取代的。當(dāng)他體會(huì)到健康的真正價(jià)值，享受到健康帶來的報(bào)償，他就會(huì)珍視自己的身體，包括飲食。

  你想讓孩子變得更健康？讓她們充分體會(huì)到快樂、幸福的滋味，也讓她們知道，原本這些唾手可得的快樂，會(huì)因?yàn)樯眢w不健康而失去了。也因此，讓孩子對(duì)于擁有健康這件事，有很強(qiáng)烈的信念。有了這樣的信念，即使她們離開父母身邊，去到世界各個(gè)角落，接觸迥異的飲食與生活習(xí)慣，她們總會(huì)回過頭來問自己：我現(xiàn)在的身體感覺好不好？會(huì)不會(huì)太勞累了？還是有點(diǎn)太懶散了？

  唯有當(dāng)孩子真正體認(rèn)到，自己對(duì)自己的健康負(fù)有完全的責(zé)任，對(duì)自己的身體有強(qiáng)烈的自主性時(shí)，即使把他丟到別個(gè)國家去，他都不會(huì)放棄讓身體保持均衡的狀態(tài)。譬如，姊妹倆都知道，透過清淡的食物、充足的睡眠，她們的身體很快能恢復(fù)到良好的狀況；偶爾吃壞肚子了，只要稍微有點(diǎn)警覺，大概知道是什么原因造成的，她們就會(huì)記取教訓(xùn)。

  如果一個(gè)孩子從小就很喜歡自己的身體，從小就愿意跟父母談心，當(dāng)他的身心有任何負(fù)擔(dān)時(shí)，就會(huì)積極地去面對(duì)它、預(yù)防它。

  要讓孩子知道，只要身體不舒服，隨時(shí)都可以表達(dá)，而父母是這么地愿意傾聽。他可以把自己的想法、希望得到的對(duì)待都提出來，并且會(huì)獲得一定的支持。

  當(dāng)孩子心理上沒有恐懼、沒有疑惑，身體方面隨時(shí)有大人從旁提醒，就能為他的健康奠定極佳的根基。

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