經(jīng)常吃冰冷食物，像是棒冰、冰淇淋的女生，體質(zhì)很容易慢慢轉(zhuǎn)成寒癥，寒癥女生在月經(jīng)期間很容易感到腹部寒冷、腹瀉，因此平時除了少吃冰涼飲料之外，也可以在食物中加入能夠讓身體充滿暖意或發(fā)汗的食材，像是干姜、桂枝、肉桂、菟絲子、冬蟲夏草、紫河車、杜仲等，都能夠讓身體溫暖，變得比較有元氣。

  不再打冷顫：肉蓯蓉炒雙腰

  材料：

  腰花1付

  雞腰6兩

  姜片10片

  麻油3匙

  米酒1/2杯

  鹽少許

  肉蓯蓉3錢

  杜仲5錢

  何首烏2錢

  黨參5錢

  做法：

  1.先將全部藥材以5碗水煮成1碗半。

  2.豬腰切片洗凈后泡水備用。

  3.以麻油將姜片炒香，加入雞腰、腰花，稍微拌炒后再加入酒、鹽。

  4.最后將藥材的汁全部加入淋下，煮至熟透即可食用。

  功效：

  對于因腎陽虛引起的身體虛弱、怕冷、容易疲累疲勞、缺乏氣力、頻尿、便秘的人，具有補腎、強韌筋骨的功效。

  還可以這樣做：

  先將肉蓯蓉15克煎過，取其汁，再加入羊肉片、白米熬煮成粥，當然不能忘記在最后放入生姜片和蔥白，立刻變身為一道暖呼呼的「肉蓯蓉羊肉粥」。

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