練靜功過程中，有的人出現(xiàn)四肢或軀干外動現(xiàn)象。其表現(xiàn)形式多樣，有的是肢體有規(guī)律性擺動，或上或下，或左或右；有的軀干前俯后仰；有的在室內(nèi)翩翩起舞，甚至翻筋斗，大動不已；有的動作細致并帶有一定的技巧性；有的則粗野放蕩。這些動作主要發(fā)生在練功接近入靜或入靜之后，多不由自主，若用強烈的意志克制也可以使其終止，但往往使身體不舒服。

  產(chǎn)生原因可能與內(nèi)氣發(fā)動，行氣有序等有關(guān)，也有發(fā)生在練功過程中有意追求外動者。有些人以為，不動不治病，其實并非如此，有許多練功者不出現(xiàn)外動，但仍能獲得較好的效果。練功過程中，出現(xiàn)了外動不一定是偏差，不必緊張，只要全身放松，任其自然就行了。但若大動不已，動后全身不適者就要注意糾正了。

  糾正方法：大動不已者，應(yīng)立即停止練功數(shù)日，使精神轉(zhuǎn)移，待大動停止后再繼續(xù)練功。如大動停止前身體出現(xiàn)不適，或者精神緊張者，可以服用小劑量的鎮(zhèn)靜劑，有助于安定精神，消除外動，以便順利練功。

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