維生素D在體內(nèi)最重要的作用就是提高肌體對鈣、磷的吸收，促進骨骼、軟骨及牙齒的正常礦物化，使之不斷更新，維持骨和牙齒的正常生長。

  強壯骨骼需要它

  寶寶在骨骼生長的關(guān)鍵時期，對維生素D的需求也比較大。攝取維生素D可以幫助促進骨骼鈣化和牙齒健全。

  只有維生素D充足，鈣才能在人體中被正常吸收與利用，使骨骼、牙齒正常發(fā)育。充足的維生素D還能把過量的磷排出。母乳中維生素D的含量不高，父母可以給寶寶專門添加魚肝油。

  寶寶缺乏維生素D.會造成鈣和磷的吸收減少，血鈣水平下降，妨礙骨骼的礦化，在出生后3~6個月之前有發(fā)生骨質(zhì)軟化、變形及軟骨癥的可能。還會出現(xiàn)佝僂病。因而維生素D又稱為抗佝僂病維生素。

  曬太陽是最好的來源

  在陽光的作用下，人體皮下組織有一種膽固醇，可以經(jīng)紫外線照射生成維生素D．然后存儲在體內(nèi)。這也是維生素D最可靠的來源，不會有攝入過量的風險。如果不能保證曬到陽光，或者身處陽光不充足的地城，父母可以選擇給寶寶添加一些含有維生素D的食品。

  專家提醒

  建議父母最好給寶寶補充這些來自。蔬菜和水果的天然維生素C，比如榨含維生素C豐富的果汁，這要好于合成維生素C，而且不用擔心出現(xiàn)維生素C攝取過量的問題。

  如今一些嬰兒配方奶粉中也添加了維生素D。

  過量的危險

  過量的維生素D對寶寶來說是有毒的，會引起虛弱、惡心、嘔吐、腹瀉、抽搐、低熱、頑固性便秘、體重減輕等情況。嚴重時還會導(dǎo)致永久性心臟受損、智力發(fā)育遲緩的癥狀。所以父母要注意給寶寶適量攝取。

  對于早產(chǎn)兒來說，充足的維生素E，可以保護紅細胞膜的完整，進而避免早產(chǎn)兒發(fā)生溶血性貧血。

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