即護(hù)養(yǎng)好五臟的正常功能，使生命不息。五臟，即心、盱、脾、肺、腎，古代養(yǎng)生學(xué)家對(duì)五臟生理病理及護(hù)養(yǎng)的重要意義、方法，均有詳盡論述。茲簡(jiǎn)要說(shuō)明之。

  1．心：

  “心主血脈”，人體血液調(diào)暢、肌膚潤(rùn)澤均賴(lài)心的功能之強(qiáng)盛。若養(yǎng)生失宜，心之氣血虧損，則使血脈肌膚失于充養(yǎng)，可產(chǎn)生面色蒼白、心悸、氣短等癥狀，更可導(dǎo)致血運(yùn)不暢、血詠瘀阻等，引起心悸、胸悶、胸痛等現(xiàn)象。

  2．肝：

  “肝藏血”，主筋，主疏泄條達(dá)，其榮在爪。即肝為貯藏血液之臟，養(yǎng)筋，榮爪甲，其特性喜調(diào)暢而惡抑郁。人的心胸開(kāi)朗、精神愉快，肝的功能就能正常發(fā)揮。若養(yǎng)生失宜，特別是精神抑郁，可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，甚至?xí)a(chǎn)生肝火上炎、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的病證，養(yǎng)生失宜還可致肝藏血不足，使筋脈失養(yǎng)、爪甲枯燥，肝陰虧損可致虛陽(yáng)上擾而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒅w發(fā)麻等癥狀。

  3．脾：

  脾主飲食物的消化吸收，為人體氣血生化之源，故亦稱(chēng)為“后天之本”。脾的功能旺盛，消化吸收力強(qiáng)，則機(jī)體強(qiáng)壯，精力充沛，若養(yǎng)生失宜，脾氣脾陽(yáng)受損，可出現(xiàn)食少、腹瀉、肌肉萎縮或肢體浮腫，脾氣虛損下陷，可產(chǎn)生胃、腎、子官等內(nèi)臟下垂或脫肛等病證。

  4．肺：

  “肺主氣”，“司呼吸”，是人體的主要呼吸器官。因肺為嬌臟，外合皮毛，位置最高，外邪入侵，肺首當(dāng)其沖。若將息失宜，外邪易襲，使肺的主氣功能障礙而現(xiàn)咳嗽、氣喘、痰多的癥狀。若久咳久喘，可導(dǎo)致肺氣、肺陰虧損，而成終年咳嗽、氣喘的肺氣虛證或成肺癆等病證。

  5．腎：

  腎藏精，主骨生髓，主人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，又主水，主納氣，開(kāi)竅于耳和二陰?？梢?jiàn)腎對(duì)人體是至關(guān)重要的臟器，所以稱(chēng)腎為“先天之本”。若養(yǎng)生失宜，可產(chǎn)生腎的虧損病癥，出現(xiàn)精神萎靡、未老先衰、記憶力減退、頭暈耳鳴、發(fā)墮齒槁、腰痛膝軟、陽(yáng)萎、早泄、遺精等、甚則致生殖無(wú)能，或影響后代的生長(zhǎng)和發(fā)育，后果極為嚴(yán)重。

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