貪吃女孩保持體重的秘密

  王榮只有17歲，然而在這個(gè)花一般的年齡，許多女孩子都在控制飲食，生怕自己肥胖，然而王榮一頓飯卻可以吃得下三份炒米粉。一天的時(shí)間，她能吃下幾斤水果和許多零食。如果沒(méi)有太要緊的事情，她一頓飯可以吃兩三個(gè)小時(shí)。但令很多人不解的一件事情是，王榮依舊可以保持一副很好的身材。

  其實(shí)，王榮以前的飲食是正常的，半年前戀愛(ài)失敗之后，她才開(kāi)始暴飲暴食的。為了保持身材，人們不知道王榮在背后承受了多大的痛苦。每當(dāng)見(jiàn)到美食的時(shí)候，王榮總是控制不住自己的欲望。即便早晨再不愿意起床，只要聞到媽媽做的飯菜的香味，王榮就會(huì)很快地洗漱完畢并且把所有的飯菜都吃光。到了超市，她會(huì)一次買四個(gè)面包。同學(xué)都以為她能吃許多，可是王榮自己明白，其中兩個(gè)是用來(lái)當(dāng)晚飯吃的，另外兩個(gè)是用來(lái)吐的。盡管她明知道這是種浪費(fèi)，卻依然阻止不了自己。

  為了向媽媽要錢買零食吃，她都已經(jīng)好幾次和媽媽大吵起來(lái)了，因?yàn)閶寢寣?duì)支付她高額的花費(fèi)已經(jīng)力不從心了。其實(shí)，王榮也不想這樣吃，但心情不好或者感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，她就會(huì)大吃特吃。她在日記中寫道，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就感覺(jué)身體里面有兩個(gè)魔鬼在打架，一個(gè)叫嚷著不吃，一個(gè)叫嚷著猛吃。而結(jié)果往往是猛吃占據(jù)了上風(fēng)，在一頓大餐之后，她都會(huì)立刻后悔、內(nèi)疚，為了保持身材，王榮會(huì)把手指插到喉嚨里面強(qiáng)行催吐。為此，她感覺(jué)身心都已經(jīng)遭到了很大的創(chuàng)傷。

  每次吃之前，她都極力想控制，但越想控制越控制不住。即使不餓，王榮也常常在腦海中思考一會(huì)兒要吃什么……王榮覺(jué)得自己好討厭這樣的自己，然而要控制飲食，對(duì)她來(lái)說(shuō)卻比登天還困難。

  案例剖析

  當(dāng)遭遇痛苦的時(shí)候，吃東西或許是一種緩解痛苦的方式，但是長(zhǎng)期并大量地?cái)z取食物來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)心的“黑洞”，可以預(yù)見(jiàn)的是：黑洞是無(wú)法用食物來(lái)填滿的，而這些超標(biāo)的食物，一定會(huì)給身體造成損害。精神壓力比較大的時(shí)候，并不是只有吃東西才可以排解?？梢越ㄗh孩子換成積極的、有建設(shè)性的方式：如寫日記，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，反思自己的責(zé)任，必要時(shí)可以看心理醫(yī)生。當(dāng)暴食癥要發(fā)作的時(shí)候，最好轉(zhuǎn)移注意力，從而避免自己再受到情緒的控制。如果孩子自己不能做到這一點(diǎn)，父母可以試圖吸引走孩子此時(shí)的注意力。

  1．治療暴食癥的方式，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是延時(shí)孩子的進(jìn)食需要。一旦過(guò)了情緒最需要發(fā)泄的時(shí)間段，孩子對(duì)食物的需求就會(huì)相應(yīng)降低。

  剛開(kāi)始延后5分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，一直到一兩個(gè)小時(shí)。如果有條件的話，可以在孩子的暴食癥發(fā)生的時(shí)候，將廚房封住，徹底阻斷其進(jìn)食的來(lái)源。每天定時(shí)在外面吃，家中盡量少放或者不放任何餐點(diǎn)和水果之類的食物。以此循序漸進(jìn)，促進(jìn)孩子形成良好的進(jìn)食習(xí)慣。

  這種“節(jié)流”的方法對(duì)已經(jīng)意識(shí)到暴食癥痛苦的孩子尤為有效，在孩子和家長(zhǎng)的雙重努力和協(xié)作下，漸漸破壞不良的條件反射進(jìn)食習(xí)慣，從而建立起新的習(xí)慣。

  2．治療暴食癥不像是感冒發(fā)燒一樣，吃了藥之后就會(huì)好。治愈暴食癥，更像是一個(gè)戒煙戒酒的過(guò)程，需要持續(xù)的努力。

  暴食者的通病是比較敏感，所以一旦有壓力產(chǎn)生的時(shí)候，就容易緊張焦慮，進(jìn)而習(xí)慣性地用食物來(lái)發(fā)泄情緒。同時(shí)，對(duì)自己缺乏足夠的信心，想要治好暴食癥，就成為一種難上加難的問(wèn)題？所以，要治療暴食癥，提升個(gè)體的自尊、自信是—個(gè)根本的工作，但這也是最難的部分。家長(zhǎng)可以帶著孩子求助于專業(yè)的心理治療醫(yī)師。

  家長(zhǎng)們要避免一個(gè)思維上的誤區(qū)，就是限制飲食就會(huì)變瘦。實(shí)際上，過(guò)度節(jié)食，通常會(huì)引發(fā)加倍的暴食。所以，在引導(dǎo)孩子治療的過(guò)程中，應(yīng)該保持一日三餐正常的進(jìn)食量。

  治療暴食癥并不是一朝一夕就能完成的事情，家長(zhǎng)要用低熱量的食物來(lái)代替高熱量的食物，以免孩子因?yàn)閿z入過(guò)多而引起發(fā)胖，還要盡量不讓孩子獨(dú)白進(jìn)食，防止其再次發(fā)生無(wú)法自制的情況。

  同時(shí)還要注意一點(diǎn)，在吃飯的時(shí)候，不要讓孩子邊吃飯邊看電視，這會(huì)在不知不覺(jué)間增加了多吃的可能性。

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