一次心理的危機(jī)，可以是一個(gè)充實(shí)的現(xiàn)實(shí)生活的開端，也可以是一個(gè)精神上痛苦歷程的起點(diǎn)，關(guān)鍵取決于如何去正確對(duì)待它?？傊梢猿蔀橐粋€(gè)人一生中重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

  人對(duì)精神壓力的承受能力，因受民族和文化背景不同、個(gè)人的經(jīng)歷和所受教育的程度不同等的影響而有差異。精神上的不安和．緊張是對(duì)自己或身邊所發(fā)生的某些變化的情感反應(yīng)，其反應(yīng)方式和程度并不一定與變化的客觀嚴(yán)酷性有關(guān)。不同的人對(duì)精神壓力的感覺千差萬別：對(duì)同樣的精神壓力，有的人會(huì)處于紛擾不安的狀態(tài)，有的人會(huì)感到恐懼，甚至完全垮悼；還有的人則不以為然，若無其事。正如生理學(xué)家塞里所說的：“問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何對(duì)待它。”

  在人的一生中，許多于人體有害的不良刺激是源于人自己本身，如猜疑、緊迫感、失落感等。在不少情況下，人的確會(huì)“杞人，憂天”，自尋煩惱。由于認(rèn)識(shí)上的差異，在．短時(shí)間內(nèi)，人可以把自己從一個(gè)最幸福的人變成一個(gè)最不幸的人，或者相反。換句話說，心情的愉快與否，在相當(dāng)大的程度上取決于人自己?？梢钥隙ǖ恼f，在現(xiàn)代社會(huì)中，沒有一個(gè)人能與世隔絕，每個(gè)人在其一生中總會(huì)遇到精神上的創(chuàng)傷，甚至經(jīng)歷與其切身利益有關(guān)的“重大事件”而引起嚴(yán)重而復(fù)雜的情感反應(yīng)。在這種時(shí)候，最關(guān)鍵的是應(yīng)該學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，改變自己的習(xí)慣思維和傳統(tǒng)觀念，善于創(chuàng)造自己的“樂園”。

  一般來說，人的行為受到意識(shí)的支配，但在相當(dāng)程度上也受到潛意識(shí)的影響。正因?yàn)槿绱?，每個(gè)人都會(huì)有自我矛盾之時(shí)或莫名其妙的煩惱。在這種情況下．除了讓時(shí)間慢慢沖淡那些不良情緒之外，還應(yīng)該在客觀地分析情況的前提下，接受一切成敗得失，讓意識(shí)駕馭“潛意識(shí)”，把關(guān)心自己轉(zhuǎn)向關(guān)心別人，積極參與生活，更多地關(guān)注未來，去繪畫、寫作，從事某種自己感興趣的研究，進(jìn)行有效地精神疏解；克服悲憤、恐懼、疑慮等，重新?lián)碛凶约撼鋵?shí)的精神生活方式。

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