上醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我體內(nèi)缺乏維生素D，醫(yī)生推薦我用食補(bǔ)，回家多吃些富含維生素D的食物，有效食譜如下。

  白蘿卜燉蜂蜜

  材料：白蘿卜400克，枸杞10粒，小番茄6個(gè)。

  調(diào)料：蜂蜜適量。

  做法： 白蘿卜去皮切段，中間挖空，做筒狀，再切一蘿卜圓厚片作為蓋。 將蜂蜜倒在白蘿卜的挖空處。 將放入蜂蜜的白蘿卜隔水燉1小時(shí)，放在盤(pán)里，點(diǎn)綴上枸杞、小番茄即可。

  帶魚(yú)扒白菜

  材料：帶魚(yú)段、大白菜各100克。

  調(diào)料：蔥花、姜片、蒜片、花椒粉、醋、醬油、料酒、鹽、植物油各適量。

  做法：帶魚(yú)段洗凈；白菜擇洗干凈，切片。炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁?，放入帶魚(yú)煎至兩面金黃，盛出。原鍋留底油燒熱，加蔥花、姜片、蒜片和花椒粉炒香，倒入帶魚(yú)段和白菜翻炒均勻，烹入醋、醬油、料酒和適量清水燒10分鐘，用鹽調(diào)味即可。

  我家的貼心好老公，給我做了很多好吃的食物，一段時(shí)間再去檢查，醫(yī)生說(shuō)我情況好多了，但是也不能補(bǔ)多。

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