你還手足不溫嗎？你可知到這傳遞的是什么信號(hào)？手足不溫的親們，教你今冬不再冰涼著手腳，趕緊和我們來(lái)一起學(xué)吧。

  防治手足冰涼要學(xué)會(huì)從以下做起：首先要睡眠充足，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，確保高質(zhì)量的睡眠，良好的睡眠可以幫助你體內(nèi)血液的循環(huán)，還可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來(lái)源，陽(yáng)氣不足則精神倦怠畏冷。而女性尤其應(yīng)該保證充足的睡眠，因?yàn)榕詠?lái)月經(jīng)時(shí)氣血度弱，陽(yáng)氣也虧損，除了飲食還要通過(guò)睡眠來(lái)彌補(bǔ)，這樣才能使氣血充盛，有能力去抵抗外界寒冷，還能增強(qiáng)免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛等神經(jīng)性病癥的侵襲。

  其次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，平時(shí)久坐辦公室的上班族們，大多缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，所以不僅手腳發(fā)涼還經(jīng)常腰背酸痛，脖子發(fā)僵，這都是職業(yè)病，要想改善甚至避免這種職業(yè)病的發(fā)生，就不要找理由偷懶，快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！

  親，要想不再手腳冰涼，記得睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳，可以幫助你腳步血液循環(huán)，并且還可以緩解工作的疲勞。保證良好的睡眠，不僅對(duì)身體有益，還有助于皮膚的改善，你是否還在猶豫，趕緊加入我們吧，一起來(lái)防治冰手冰腳！

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