腹部自我保健按摩法介紹:
【取 穴】 上脘、中脘、下脘、天樞、氣海、關(guān)元。
【操 作】腹部自我保健按摩法采用焦穴法、掌推上腹、摩全腹、摩小腹及雙擦小腹相結(jié)合的方法進(jìn)行按摩。點(diǎn)穴法依次點(diǎn)上脘、中脘、下脘、天樞、氣海、關(guān)元穴,點(diǎn)上脘、中脘、下脘穴時(shí)采取仰臥位,以右手屈掌指關(guān)節(jié),伸指間關(guān)節(jié),中指指間關(guān)節(jié)微屈,并與相鄰的兩指分開,以食、中、無名指分別著力于上脘、中脘、下脘的同一水平線上,呼氣時(shí)顫點(diǎn)3穴6~9次,之后用中指指端在呼氣時(shí)向下用力,點(diǎn)氣海、關(guān)元、天樞穴6~9次;掌推上腹時(shí),以一手掌根部置于劍突下,由上向下經(jīng)胃脘部推至臍上10~15次;摩全腹則用手掌自左上腹開始,以臍為中心,按順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向摩全腹各36次;摩小腹時(shí)雙掌重疊,自左側(cè)開始,以關(guān)元穴為中心,按順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向摩小腹各36次;雙擦少腹則用兩手小魚際由髂前上棘向恥骨聯(lián)合方向同時(shí)擦下,以局部透熱為度。
【功 效】 腹部自我保健按摩法具有補(bǔ)脾健胃,消食導(dǎo)滯,補(bǔ)益氣血,理氣止痛,通二便等作用,尤其對(duì)改善消化系統(tǒng)功能最為明顯,堅(jiān)持應(yīng)用對(duì)習(xí)慣性便秘、老年性便秘均有一定的治療效果。
溫里散寒通便法
【取 穴】命門、腎俞、大腸俞、脾俞、氣海、關(guān)元、大橫、中脘、支溝。
【操 作】 患者取俯臥位,操作者立于患者一側(cè),用雙手拇指點(diǎn)按命門、腎俞、大腸俞、脾俞穴各2分鐘。之后患者取仰臥位,兩腿屈曲,操作者立于患者一側(cè),以肚臍為中心,順時(shí)針摩腹5分鐘,再點(diǎn)按氣海、關(guān)元、大橫、中脘、支溝穴各2分鐘。最后擦摩下腹部2~3分鐘,以溫里通便。
【功 效】 溫里散寒通便法具有溫里散寒,通便止痛之功效,適用于明寒積滯型便秘患者。