咽喉炎的發(fā)病率越來(lái)越高，而且他會(huì)帶給我們很多不便，所以預(yù)防它是一個(gè)很關(guān)鍵的步驟，其實(shí)很簡(jiǎn)單，日常生活要注意護(hù)理好自己的身體，病源就不會(huì)這么容易來(lái)找你了。

  日常生活預(yù)防法

  1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成咽炎病變。

  2、早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

  3、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

  4、改善工作生活環(huán)境，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結(jié)合。及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

  5、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過(guò)度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽喉炎治療不利。

  不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)開(kāi)啟的房間，臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)。

  保持空氣的清新很有必要，如果你在室內(nèi)就要注意通風(fēng)，此外飲食要溫和多水，保證呼吸的空氣清潔度，注意好了這些，發(fā)病率就會(huì)大大降低啦，快點(diǎn)行動(dòng)吧。

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