聯(lián)合國國際勞工組織1993年發(fā)表的一份報告認為，過度的心理壓抑已成為20世紀最嚴重的健康問題之一。

  心理健康活動廣泛的原因是，一個人每天可以慢跑8千米和攝取各種健康食物，但與同事或親屬發(fā)生一場不愉快的爭吵，就能抵消他們幾天生活的儲量。因此，僅僅進行大量的戶外運動和節(jié)食并不夠，還需要通過修身養(yǎng)性，在緊張和競爭激烈的都市生活中保持輕松愉快的心理狀態(tài)。積極的、快樂向上的情緒和經(jīng)常性的身體鍛煉相結(jié)合，才能達到真正健康長壽的目的。

  近年來，有的人只是重視身體上的健康，往往忽視心理上的健康，誤認為“無病即健康”。當(dāng)身體上有病時，他們會主動找醫(yī)生治療，加強體育鍛煉或買些營養(yǎng)品滋補藥來強身健體；可當(dāng)心理上有病時，都不知該怎么辦，掉以輕心，思想麻痹，長久下去必然形成心理障礙，甚至導(dǎo)致精神性疾病而嚴重危害健康。

  人類要想做到真正的健康就必須使心身都健康，身心和諧統(tǒng)一是健康根本保證。對于個人來講，只在體育鍛煉、保健營養(yǎng)品方面投人時間和金錢，并不能使你真正獲得健康，還必須學(xué)會維護和增進心理的健康，注重為你的心靈“進補”：即加強思想道德上的修養(yǎng)，樹立正確的人生觀和生活目標；增進工作學(xué)習(xí)上的素養(yǎng)，樹立積極上進的工作學(xué)習(xí)態(tài)度；提高日常生活中的涵養(yǎng)，樹立樂觀豁達的生活情趣。如此，有了健康的心理，使身心和諧統(tǒng)一，你才會得到真正的健康，強健的軀體配上美好的心靈，你才能真正體會到人生的幸福。

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