2~3個月寶寶應補充的營養(yǎng)與水

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??2~3個月寶寶的寶寶已經(jīng)完全長開了,粉嫩粉嫩的皮膚讓人愛不釋手,眼睛炯炯有神,除了哭聲,寶寶的笑聲也很響亮了。這么可愛的寶寶,可要好好照顧哦。要給寶寶補充適量的營養(yǎng)物質(zhì)、補充水分呢。

??重要的營養(yǎng)物質(zhì)

??這個月的寶寶每日所需的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素,大都可以從母乳和配方奶中攝入。其中,熱量如果攝入不足,低于100千卡每千克體重,可能會導致寶寶體重增長緩慢或落后。如果每日攝入熱量高于120千卡,可能會導致寶寶體重超過標準,成為肥胖兒。

??補充維生素C

??在上個月里,我們建議媽媽可以適量給寶寶添加果汁,為日后寶寶維生素的補充做好基礎和鋪墊。因為,在這個時期,寶寶由母體獲得并儲存在體內(nèi)的維生素已經(jīng)基本快耗盡了,需要父母給寶寶補充。

??維生素C主要來源于新鮮蔬菜和水果,一般每100毫升母乳只含2~6毫克維生素C,配方奶中會略有增加。所以,這個時期可以給寶寶增加一些綠葉菜汁、西紅柿汁、柚子汁和鮮水果汁等。果汁比較甜,寶寶一般比較容易接受。每天可補充20~40毫升。

??補充水分

??水是人體中不可缺少的重要部分,也是組成細胞的重要成分,人體的新陳代謝,如營養(yǎng)物質(zhì)的輸送、廢物的排泄、體溫的調(diào)節(jié)以及呼吸等都離不開水。

??專家提醒

??3個月時的寶寶,極易發(fā)生便秘,以致引起寶寶排便時哭鬧不止。寶寶便秘的原因很多,人工喂養(yǎng)的寶寶,因為奶中鈣的含量較高等原因,容易導致寶寶大便干結,如果水分補充不足,就會引起便秘。

??隨著寶寶代謝活動的增強,身體需要補充足夠的水分,父母要注意給寶寶補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時,不要忘了給寶寶補水。

??母乳中水分的含量較充分,母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補充水。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶需要多喂一些水來補充代謝的需要。比較簡單的方法是,在奶問補充相當于奶量的1/4~1/3左右的水就夠了。

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