懷上寶寶后,準媽媽們都會開始擔心自己的飲食攝入情況,怕營養(yǎng)不充足影響寶寶的生長。的確,孕期營養(yǎng)就像是一座機關重重的迷宮,稍不留意可能就會走入誤區(qū),以至于寶寶吸收不到所需要的重要營養(yǎng)素。以下小編總結了孕期營養(yǎng)最易走錯的2大迷宮,各位準媽媽來檢查一下是否自己也走入了“營養(yǎng)迷宮”呢?
營養(yǎng)迷宮一:自己吃得越來越胖,寶寶卻沒有吸收到所需要的重要營養(yǎng)素。
這種情況主要是由于媽媽選擇的食物不合適,或者種類單一。在孕期這一特殊時期,一些營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育至關重要,如a-亞麻酸,DHA葉酸、鐵、鈣、鋅,VitA,B1,B2,VitD,VitE等。為了滿足寶寶發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要,孕期的膳食應多樣化,一日三餐要保證主食、蛋類、奶類、蔬菜水果、肉類的供應。要注意葷素搭配,勿挑食偏食。除了日常飲食外,準媽媽還應選擇適合自己的營養(yǎng)補充品。例如在備孕和孕早期,需要著重補充葉酸,而在孕中晚期,要重點補充DHA,鐵、鈣等。每天喝兩杯孕婦奶粉是一個很好的選擇,有助于保證孕期每日對于葉酸和其它重要營養(yǎng)素的需求。
營養(yǎng)迷宮二:營養(yǎng)在路上迷了路,沒有成功被寶寶吸收
如今快節(jié)奏的生活,工作壓力以及不良的飲食習慣讓大多數準媽媽都患有腸胃亞健康的問題,如消化不良,便秘,腸道功能紊亂等,而腸道問題會直接影響營養(yǎng)的吸收。所以,盡管媽媽自己吃了很多,寶寶卻很可能沒有吸收到足夠的營養(yǎng)。有這種情況的準媽媽需要調整生活節(jié)奏,改變不良的生活和飲食習慣,同時選擇攝入對腸道有益的益生菌產品,也是有效的解決辦法。益生菌有助于促進腸道有益菌生長,維護腸道菌群平衡;減少腸道不適癥狀(如嘔吐、反胃、腹痛、惡心、便秘、腹瀉、不規(guī)則腸蠕動和脹氣);幫助調節(jié)人體免疫,抵御腸道有害菌的侵害。準媽媽們可以選擇一天喝兩杯已添加益生菌的孕婦奶粉,例如安滿TM智孕寶TM孕婦配方奶粉里含有助腸道健康的專利DR10TM 乳雙歧桿菌。除此之外,安滿TM智孕寶TM里面還含有孕期所需的葉酸、DHA,鐵、鈣、鋅,VitA,B1,B2,VitD,VitE等多種營養(yǎng)成分(營養(yǎng)成分表:http://www.anmumchina.com/nutrients_zh.html),提供孕期每日對于葉酸和其它多種重要營養(yǎng)素的需求。