女性在懷孕期間多多少少會(huì)感覺(jué)到不舒服，這種不舒服的感覺(jué)因個(gè)人的不同輕重也不同，但是如若想完全消除這種不適，概率幾乎為零。所以為了減輕懷孕期間的不舒服感，孕婦們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的保健操。

  首先，孕婦應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，保持一個(gè)健康的身體，同時(shí)也為以后的分娩能夠順利做了一定的準(zhǔn)備。此外，很多孕婦在造成起床時(shí)可能會(huì)有手腳發(fā)麻的癥狀，這主要是因?yàn)樵谠袐D的體內(nèi)囤積了很多的鹽分，從而導(dǎo)致浮腫。而浮腫又會(huì)使得手腕或是腳腕的韌帶腫大，腫大的手腕韌帶或是腳腕韌帶壓迫到神經(jīng)直接導(dǎo)致手腳的發(fā)麻以致于無(wú)法持物。避免這種情況的方法就只有對(duì)手腕或是腳腕進(jìn)行按摩。慢慢揉搓之后麻木感就會(huì)漸漸消失，就可以恢復(fù)正常。

  針對(duì)于孕婦手腳發(fā)麻的癥狀除了適量的運(yùn)動(dòng)和按摩外，在飲食上面也要給予一定的重視，千萬(wàn)不要攝入過(guò)多的鹽分。消除手腳發(fā)麻的具體方法如下：孕婦在早上醒來(lái)之后不要著急下床，可以在床上想躺一會(huì)，同時(shí)做一些手指伸直、彎曲、握合、張開(kāi)等動(dòng)作，順便可以動(dòng)動(dòng)腳板，伸張腳趾，這樣重復(fù)動(dòng)作一會(huì)，麻木感自然就會(huì)消失不見(jiàn)。

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