如何吃水果給自己補血

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吃吃水果也能給自己補血。

  一、龍眼

  龍眼肉15枚,蓮子、糯米各50克,共煮粥食用,早晚各1次,堅持連用一定時間。

  龍眼肉15克,大棗15枚,黑木耳25克,先洗凈浸1夜,用小火煮1小時再加入龍眼、大棗煮至爛,加冰糖適量調(diào)勻內(nèi)服,每天1次。

  龍眼肉、蓮子各50克,芡實30克,每日1劑,水煎成200毫升左右睡前1次服,連用一定時間。

  龍眼肉、何首烏、雞血藤各500克,加米酒3000毫升,浸10天,每天搖動1次,每次飲服15~30毫升,早、晚各1次,堅持連用一定時間。

  二、桑椹

  桑椹30克,生姜3片,韭菜60克,每日1劑,加水適量煎成約200毫升1次服,連用一定時間。

  桑椹30克,龍眼肉15克,水煎至龍眼肉膨脹即可倒出,加蜂蜜少許食用,每日1次,堅持食用一定時間。

  三、棗

  大棗6枚,覆盆子15克,菠菜50克,每日1劑,加水適量煎成約150毫升1次服,堅持食用一定時間。

  大棗10枚,炙甘草12克,枸杞子12克,每日1劑,水煎約200毫升,紅糖適量調(diào)味1次服。

  大棗10枚,熟地30克,首烏30克,每日1劑,水煎成約200毫升,加紅糖少許調(diào)味1次服,堅持連用一定時間。

  大棗12枚,栗子、淮山各50克,紅糖適量,加水煎成約150毫升1次服,每日2次,堅持連用一定時間。

  四、其他

  山楂曬干研成粉500克,加炒黃豆粉500克混合,每次服5克,每日2~3次,連用一定時間。

  櫻桃100克,加水適量煎成約200毫升,紅糖少許調(diào)味1次服,每日2~3次,堅持連用一定時間。

  葡萄500克,洗凈紗布包后擠汁,蜂蜜500毫升煮沸與葡萄汁混合,每次服15~30毫升,每日2次。

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