吃是人的一種天性，它怎么可能需要費(fèi)那么大力氣去讓孩子張嘴呢？十多年前有句非常有名的廣告詞：“喝了娃哈哈，吃飯就是香”，賣的是一種據(jù)說可以促進(jìn)小兒食欲的口服液。該產(chǎn)品為一個(gè)名不見經(jīng)傳的小企業(yè)賺進(jìn)了第一桶金，而且是很大的一桶金，小企業(yè)迅速變成大企業(yè)，最終企業(yè)及企業(yè)創(chuàng)始人都名揚(yáng)天下―這反證了一個(gè)令人吃驚的現(xiàn)象：現(xiàn)在，不愛吃飯的小孩太多了。我見過不少為此憂心仲忡的家長，他們?yōu)榱撕⒆映燥堈媸琴M(fèi)盡了心思，用盡了各種方法。

  斯巴克先生認(rèn)為，“每個(gè)兒童生來就有一套自行調(diào)節(jié)進(jìn)食數(shù)量和種類，滿足正常生長發(fā)育需要的精妙的生理機(jī)制”也就是說孩子自己最清楚自己想吃什么，該吃多少。大人不要管，他就能正常發(fā)展自己的飲食功能；而家長在這方面如果經(jīng)常干涉孩子，事情就會(huì)變糟。“要知道兒童有一種被逼急了就要頂牛的本能。吃什么要是吃得不高興，下次見了就討厭。催逼兒童吃飯是無益的，反而會(huì)進(jìn)一步敗壞食欲，使之長期得不到復(fù)原。

  如果孩子已出現(xiàn)了厭食癥狀了，家長要注意改變態(tài)度，在孩子的吃飯問題上態(tài)度平淡，吃多了不表揚(yáng)，吃少了不批評，這個(gè)問題上始終平和愉快，讓孩子不再因?yàn)槌燥埖膯栴}而感覺有壓力。孩子拿起飯碗時(shí)心理上輕松，才有可能產(chǎn)生正常食欲。家長要有耐心，這份耐心不是來自你強(qiáng)壓焦慮的暫時(shí)的鎮(zhèn)靜，而應(yīng)該來自你正確認(rèn)識后徹底的坦然。家長也不要在各種食物間劃杠杠，不能說這個(gè)有營養(yǎng)要多吃，那個(gè)沒營養(yǎng)要少吃。有沒有營養(yǎng)要靠家長在做飯時(shí)調(diào)節(jié)。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。讓孩子自己吃飯，不要喂。經(jīng)常喂飯會(huì)影響孩子的食欲，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發(fā)育。不要和孩子在吃飯的問題上談條件。比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會(huì)對孩子吃飯?jiān)斐上麡O影響，而且教會(huì)他用無理要求來要挾父母。

  那么如何讓孩子有正常的食欲？這其實(shí)非常簡單，就是四個(gè)字：順其自然。家長在孩子的吃飯問題上不強(qiáng)迫不焦慮，相信孩子知道自己吃多少。孩子某一天胃口大開，什么都想吃，某一天卻什么都不想吃，這都正常。從一開始你就只是注意食品的營養(yǎng)搭配，把應(yīng)該給孩子吃的東西拿上桌子，但他吃哪一種，吃多少只是自己的事，那么孩子就不會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，你在這件事上就做得又簡單又成功了。

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