經(jīng)常聽(tīng)到有些家長(zhǎng)說(shuō)孩子體質(zhì)差，看著孩子經(jīng)常生病經(jīng)常去醫(yī)院，影響孩子的正常生活和學(xué)習(xí)，也影響自己的心情，但卻常常束手無(wú)策，不知如何是好。這里給出相應(yīng)的建議如下，以供媽媽們參考。

　　1、充足睡眠增強(qiáng)抵抗力

　　孩子要睡足覺(jué)。盡量早睡，不要熬夜，父母更不要因?yàn)樽约旱募影喙ぷ骰蛘呖凑裏岵サ碾娨晞〖绊懙胶⒆拥乃?。高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)兒童身體，智力和心理的正常生長(zhǎng)發(fā)育，是兒童健康成長(zhǎng)的重要保證。

　　2、合理膳食增強(qiáng)抵抗力

　　沒(méi)有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。不挑食，不偏食，不過(guò)饑，不過(guò)飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會(huì)積食，一上火就容易發(fā)燒感冒，這就是“沒(méi)有內(nèi)熱就引不來(lái)外感”。防止長(zhǎng)期偏嗜某種飲食物，以免營(yíng)養(yǎng)不全。盡量避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)教訓(xùn)孩子。搞好飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止病從口入。

　　3、適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片

　　上文提到?jīng)]有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理、營(yíng)養(yǎng)全面均衡，必須適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復(fù)合維生素片。善存小佳維倡導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)制劑，可以滿足孩子每天對(duì)維生素、礦物質(zhì)的需求，彌補(bǔ)膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產(chǎn)品，有利于營(yíng)養(yǎng)素間發(fā)揮協(xié)同作用。善存小佳維倡導(dǎo)的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　4、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力

　　利用空氣，水和陽(yáng)光，讓孩子經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動(dòng)作千變?nèi)f化，也會(huì)促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。

　　5、良好心理狀態(tài)增強(qiáng)抵抗力

　　保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。外界的刺激過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，孩子的免疫力就會(huì)下降。為減輕孩子的心理壓力，應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定；要夸獎(jiǎng)孩子的長(zhǎng)處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長(zhǎng)處比較；不要當(dāng)著孩子的面吵架。

　　如果父母能夠做到以上幾點(diǎn)，相信孩子體質(zhì)差的問(wèn)題不會(huì)再讓你感到頭疼，也不會(huì)再讓你看著孩子生病而束手無(wú)策。提高孩子的身體素質(zhì)關(guān)系到孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，為孩子一生的健康打好基礎(chǔ)，父母應(yīng)該予以充分的重視。

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