人們常說：“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”。這說明一定量的憂慮是人之常情。問題在于你是偶爾憂郁，還是經(jīng)常憂郁；是一時悶悶不樂，還是終日愁眉不展。這里就有一個度的問題。

  在同樣的生活空間里，在差不多的環(huán)境中，有些人比較豁達(dá)、樂觀，有些人卻習(xí)慣于憂心忡忡。他們會為一點(diǎn)小事而不愉快。他們經(jīng)常想到的是不利情形，習(xí)慣性地把事情往壞處想，而不是往吉祥樂觀的地方想。

  他們生活在無希望狀態(tài)中。雖然受此折磨者也能應(yīng)付日常生活，雖然他們偶爾也會快樂一番，但從總體上來說，他在忍受生活。有些人雖然很少抱怨，但他的精神卻一直處于低潮狀態(tài)。

  我在心理咨詢門診部內(nèi)接待過的來訪者，有許多有這樣的特點(diǎn)。換句話說，這種類型的人，更需要心理咨詢。

  曾經(jīng)有一位大學(xué)剛畢業(yè)的女學(xué)生，被分配在某雜志社當(dāng)編輯。她托人來找我，說，并沒有患了什么心理疾病，只想找一位心理醫(yī)生好好談?wù)?。（在一般人眼中，仿佛找心理醫(yī)生是一種不大光彩的事，意味著患有心理病或神經(jīng)病。）

  在約好的時間，她來了，她的出人意料的美貌，使我也忍不住朝她多看幾眼。飽滿的鵝蛋臉，潔白的肌膚，高挑而豐滿的身體，烏黑的披肩長發(fā)。

  從她向我走來的瞬間，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)她那蒼白的臉色中，隱藏著一份抹不去的憂郁。即使在她微笑時，也還帶著一種無所適從的迷惘與憂傷。

  她坐下后，不斷地用手帕輕輕地擦著眼睛。我也看見了掛在她睫毛上的淚珠。

  她說，不知是什么原因，已經(jīng)有好長一段時間，情緒很壞，什么事也，不想干，寧可一個人呆呆地坐著。她曾想抓緊時間學(xué)英語，但于捧著英語書卻難以集中思想。在工作上，她也不知該從哪里著手，才可以好好地發(fā)展自己。她也不愿意與同學(xué)們往來，卻常常一個人，默默地思戀著曾經(jīng)與之交往過的已婚的先生。但這些情緒僅僅只能在思念中。她也曾試過，如果一旦真的面對面的與他在一起，又會覺得：其實(shí)并沒有什么意思，因?yàn)樗⒉皇亲约豪硐胫械哪杏选Ｓ谑撬闹袃H有的一些希望失落了，心情重新被失望與哀傷籠罩。

  憂郁實(shí)在是一種悲哀的心境。它像一塊石頭壓在你的心上而使你喘不過氣來。姑娘說，她也意識到自己的憂郁狀態(tài)，但無法解釋自己的這種心態(tài)，更無法排遣這種情緒。她將這種心態(tài)歸咎于外因：生活環(huán)境、工作條件等。而且，她找不到一個具體的、令她不快樂的事件或者原因。因此，她也懷疑自己心理是否有障礙。

  然而，就在她來過咨詢所以后不久，發(fā)生了一件事情，基本改變了她的生活方式。

  暑期，她到一家大報(bào)去打工。精明強(qiáng)干、年輕快樂的編輯部主任，引起了她的注意。她的注意力全被他牽引。她打電話給我，說：“他為什么和我說話總是眼睛朝上看，看見我又是如此的躲躲閃閃，吞吞吐吐，不像往日那樣自然。是否他對我也有意思呢……”

  后來，她再打電話時，已經(jīng)對他的情況基本了然。編輯部主任已經(jīng)結(jié)婚了，夫婦倆都是名牌大學(xué)的高材生，其妻已經(jīng)出版了兩本書。

  但是她仍然一往情深。說，我也是大學(xué)生，何況我還有美貌。她似乎已經(jīng)下定決心，要去爭奪他的心。那段日子，憂郁情緒似乎并不曾流露出來。“愛”使她全副身心地投入其中，而不顧其它。

  暑假快要結(jié)束了，她也要離開報(bào)社。但是事情卻無明顯的進(jìn)展。編輯部主任仍然閃爍其詞，并沒有表現(xiàn)什么更多的東西，僅僅是回避她的火辣辣的視線。她說，這是心虛，這說明已經(jīng)有了感覺。但是，姑娘，你說得清那是什么感覺呢？

  那幾天你很焦慮，反復(fù)對我說：“我該不該去對他說明呢？”

  終于，你那天欣喜苦狂地對我說：“我對他說了我的感情，他非常激動，握緊了我的手不放。”

  但是，從那以后，你又總是快快的，滿腹遺憾。因?yàn)榭偸悄阆却螂娫捊o他，而他卻不主動，但是你卻沒有因此退卻。

  也許，姑娘的內(nèi)心，根本是清清楚楚的，知道這是一場沒有結(jié)果的“愛”。但是，她的內(nèi)心有另外一種東西在指使她，“陷入情網(wǎng)，調(diào)動情緒，轉(zhuǎn)移憂郁。”她是在干一件傻事，在沒完沒了，沒有希望地期待著“愛”的降臨。這種期待帶著“受虐”的傾向，仿佛她是在故意地懲罰自己。

  憂郁癥患者有時候期望由于外部世界的變動，來改變他（她）內(nèi)心的不協(xié)調(diào)心理狀況，或者說緩解他（她）內(nèi)心的緊張與沖突。但是，情況往往并非如此，憂郁癥患者除了觀念上有不符合客觀外界的特征外，心理協(xié)調(diào)與平衡機(jī)制上也出現(xiàn)障礙。如果外部環(huán)境改變了，而他（她）仍帶著原有的心態(tài)進(jìn)入新生活，那他（她）不久就會故態(tài)復(fù)萌。外界的刺激很快地會消失，這也是憂郁癥患者容易走極端的原因之一。其結(jié)果，極端行為往往加重了他的憂郁。

  有一回，姑娘在電話里悄聲對我說：“他吻了我。”我祝賀她終于贏得了他的一個吻。

  但是，這個吻并沒說明什么。也許呢，只是一個成年男子對一位漂亮小姐的禮節(jié)性的吻。我的內(nèi)心對那位編輯部主任很是敬佩。他是一位有責(zé)任心的男子，如果用賈母的話說：“哪有貓兒不吃腥。”那情形就會是另外一種樣子了。

  那位先生顯然對姑娘的“鐘情”保持了距離。要不然的話，她可能會使自己從原來的憂郁轉(zhuǎn)向另一種矛盾沖突之中，而引起新的憂愁。

  那位漂亮的姑娘問我，她是否有病。我無法輕率地下這個結(jié)論。有病或是無病的判斷太復(fù)雜，所謂的正常與否，其實(shí)也只是一個度的界線，而且還要根據(jù)具體情況而論。

  憂郁癥是神經(jīng)癥的一種，這早已有定論。它的主要癥狀就是“內(nèi)心的沖突”口帶著這種內(nèi)心的嚴(yán)重沖突去生活，意味著對生命力的巨大的浪費(fèi)。當(dāng)一個人在根本上處于分裂狀態(tài)時，他無法將精力集中于一個目標(biāo)上。他總是給自己定了多個目標(biāo)，企圖達(dá)到兩個甚至三個相互矛盾的目標(biāo)，這就意味著他分散了自己的精力，挫敗了自己的努力。

  例如這位姑娘，對她而言，這件婚外戀情，很可能吸引她的主要因素并非那位先生本人，而是因?yàn)樗?ldquo;已婚”的。與他的老婆競爭，這給她一種刺激，而這種刺激，可以使她忘了自己難以達(dá)到的日標(biāo)，自己內(nèi)心的種種困境。而一旦“婚外戀”成功，與之結(jié)婚，她又會不滿足于這種現(xiàn)狀而尋找新的刺激。但是，即使在“戀愛”時，她也表現(xiàn)了猶豫不決、動搖不定的特點(diǎn)。他們沒有滿腔的熱情來投入某一事情中，愿望也不會因此順當(dāng)?shù)貙?shí)現(xiàn)。挫折感跟隨著她，心情因此而時常悲涼。

  憂郁癥患者的另一個特點(diǎn)是沉湎于痛苦。他（她）會經(jīng)常找一些站不住腳的理由，無緣由地夸大自己的痛苦，把自己的不幸小題大作。

  他（她）無意識地選擇了痛苦，強(qiáng)調(diào)了痛苦的感覺，有時候還故意炫耀痛苦。

  憂郁癥患者的心態(tài)，其實(shí)與其生活與環(huán)境有密切聯(lián)系。這位女大學(xué)生生活在一個氣氛沉悶的家庭里。父親是一位“每況愈下”的“破落貴族”，舊時的顯赫與現(xiàn)時的蕭條的強(qiáng)烈對比，使得他終日悶悶不樂。母親卻恰恰相反，是一個性格堅(jiān)強(qiáng)又專橫主觀的人，在家中母親的意志籠罩一切，父親卻總是沉默。

  哥哥的性格像父親，內(nèi)向，憂郁，又像母親，主觀，倔強(qiáng)。她就在這樣的環(huán)境中悄悄長大。讀高中二年級時，因?yàn)樵缟嫌美渌茨?，而違反家規(guī)。哥哥卻逼著她用熱水洗臉，她堅(jiān)持自己的主張不肯服從。但是，在媽媽的干涉下，全家人參與要她“聽話”，她被迫放棄了自己的主張。

  她在說這些往事的時候熱淚盈眶，那是她唯一的一次反抗卻被“鎮(zhèn)壓”。從此后，她的心中充滿屈辱和強(qiáng)烈的被侵犯的感覺。她感到非常憤怒。但是她沒有哭鬧，也沒有據(jù)理力爭，漸漸地恢復(fù)了平靜。她以為自己協(xié)調(diào)疏理好了自己的情緒。其實(shí)，她的不滿情緒與感覺全被她壓抑了。

  之后，她時常感覺精神恍惚，讀書難以集中注意力，并且沉默寡言。在溫課期間，這些屈辱常常猛然間躍上心頭。她懷疑：“是否受過強(qiáng)烈刺激后，大腦皮質(zhì)留下了永難修復(fù)的痕跡？”

  姑娘的經(jīng)歷告訴我們，憂郁情緒與生活環(huán)境壓抑、人際關(guān)系緊張以及人們自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失靈有關(guān)，隨著人際關(guān)系的改善，生活環(huán)境的變動，主觀上來自內(nèi)心的建設(shè)性動力的推進(jìn)，克服憂郁，走向快樂是完全可能的。

  有一種簡單有效的方法能消除憂郁：只需把病人正受著折磨的種種沖突暴露出來。當(dāng)然，這也只是一種比較表面的方法。憂郁的真正原因，或許索倫·克爾凱戈?duì)栕髁松羁袒卮穑?ldquo;所有的失望都是未能成為我們自己而感到的失望。”

  驅(qū)除憂郁，走向快樂，就是要找回喪失了的真正的自我。神識是真正的自我呢？就是在你內(nèi)心那種建設(shè)性、發(fā)展著的動力。這種動力以你為力量，促使你去獲得內(nèi)心的自由。當(dāng)你對自己的命運(yùn)有一種把握，當(dāng)你有力量能夠去做一件自己想做的事，去思考愿意思考的事，你就獲得了一種內(nèi)心的自由，也獲得了快樂。反之，如果總在別人的意志籠罩下，一味地適應(yīng)別人，適應(yīng)環(huán)境，被動地活著，全然無視自己的需求、意志、發(fā)展。那么，這不是在“生活，而是活著，”沒有了生氣與活力。這樣，還有什么快樂可言，還有什么創(chuàng)造可說，因?yàn)槿说目鞓?，莫過于發(fā)展與創(chuàng)造了。

  我們大多數(shù)，即使是憂郁者，都可以在瞬間發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心涌動著的那股激情，那份自然而然的沖動。這時，也是我們真正快樂的體驗(yàn)。

  當(dāng)我們忽然問捕捉到自然風(fēng)光的美麗時，當(dāng)我們在思想時恍然人悟之際，當(dāng)我們領(lǐng)略到一種新鮮的感官愉快時，或者，當(dāng)我們情不自禁那么熱烈、誠摯地愛上一個人時，剎那間，我們都能體會，發(fā)自內(nèi)心的快樂是怎么樣的一回事。如果我們大多數(shù)人總是時時能感受這種快樂，人類的生活該有多美好。如果我們真誠不欺，毫無掩飾，健康豪爽，顯現(xiàn)出一個人的全部內(nèi)在，就可謂猛虎金獅，人中之圣了。

  憂郁是可以化解的。驅(qū)除憂郁的動力來自于你追求自由快樂的意識。

  走向快樂是你的權(quán)利?？鞓分T永遠(yuǎn)向每一個人敞開。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！