以下是有助于防止在家中摔倒的一些安全提示。

  地板

  •走廊、樓梯間處不要放置任何繩索、家具或小物品。不要將電線安置于地毯下。

  •大面積地毯應(yīng)帶防滑襯墊。如果沒有，應(yīng)使用雙面膠帶將地毯牢牢粘貼在地板上。去掉小張地毯，從而不會(huì)被絆倒。

  •更換或拆除已經(jīng)破損或邊緣卷起的地毯。使用短絨地毯或硬地板。

  •使用亮色膠帶或油漆標(biāo)明地板表面有變化的地方，例如從地毯過渡到硬地板。從一種地板走到另一種地板時(shí)很容易摔倒。

  照明

  •家中應(yīng)具備充足的照明。臥室、浴室和樓梯口處應(yīng)安裝夜間照明燈。

  •使用夜光開關(guān)，從而可以輕易找到。

  •清除通道中的電線和小物品。

  樓梯

  •安裝牢固的扶手以方便上下樓梯。扶手應(yīng)從樓梯第一級(jí)臺(tái)階延伸到最后一級(jí)。

  •在樓梯間安裝照明燈。對(duì)木質(zhì)樓梯進(jìn)行防滑處理，以防止摔

  •在每級(jí)臺(tái)階的邊緣刷上亮色線條，以便清晰識(shí)別。

  家具

  •坐下時(shí)應(yīng)小心。坐在椅子上之前，確保腳部背面能夠接觸到您身后的椅子座。

  •應(yīng)使用對(duì)您的體型和體重來說足夠牢固的椅子和家具。選擇帶扶手的椅子。

  浴室

  •在浴盆和淋浴間裝上防滑貼紙或防滑墊。

  •在廁所和淋浴間或浴盆內(nèi)安裝扶手杠。如果用毛巾掛充當(dāng)扶手杠，很有可能發(fā)生斷裂。

  •使用浴座和升降馬桶座圈。

  •不要鎖上浴室門，以便在您跌倒時(shí)可以將門打開。

  臥室

  •避免穿著長睡衣或長袍。這些衣物可能將您絆倒。

  •穿大小合適的防滑鞋，并且應(yīng)正確穿好。鞋子太大使您拖著腳走路，從而導(dǎo)致摔倒。

  •使用容易上下的床。

  •在床頭備有臺(tái)燈、電話和手電筒，以便您在夜間需要時(shí)使用。

  廚房

  •將常用的工具放在容易拿到的櫥柜層。

  •使用帶扶手的結(jié)實(shí)梯凳拿取放在較高層架上的物品。不要攀爬柜臺(tái)或使用梯子。

  •在廚房時(shí)，應(yīng)穿防滑鞋以防止滑倒。

  室外

  •晚上在房子外面留幾盞照明燈以防您或他人深夜外出或回家時(shí)摔倒。

  •請(qǐng)維修工修補(bǔ)人行道的缺口和草坪上的洞。

  •找人幫忙清除走廊和樓梯上的石塊、積雪、濕滑的樹葉和冰塊。

  其他安全提示

  •慢慢來。養(yǎng)成以適合您體力和能力的速度行走的習(xí)慣。不要匆忙跑去接電話或開門。

  •如果從床上、椅子上或馬桶上起身時(shí)感到頭暈，請(qǐng)找人幫忙。

  •行走時(shí)，用手杖或助步器作為支撐，而不要扶著家具。

  •請(qǐng)小心不要被寵物絆倒。走動(dòng)時(shí)，應(yīng)看清楚寵物的所在位置。

  •將電話放在附近，或隨身攜帶一部無繩電話或手機(jī)。如果您是易跌倒人群，可以考慮使用個(gè)人報(bào)警或監(jiān)視服務(wù)。

  •請(qǐng)告知醫(yī)生您服用的藥物，以及它們是否影響您的平衡感和協(xié)調(diào)能力。

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