當我們認識了引起寶寶厭食的各種原因后，就可以根據(jù)自家寶寶的具體情況，采取有效的預防措施了。注意逐漸添加輔食：

　　在4個月后就要添加輔食，如蛋、魚泥、肝泥、菜泥、水果等，從少到多，逐漸增加。輔食既補充營養(yǎng)的不足，又是斷奶以后喂養(yǎng)固體食物的過渡。定時進食：

　　合理安排進餐時間，早、午、晚三餐為主食，三餐間隔3.5～4小時，尤其是吃早餐很重要，為了吃好早餐，必須早起床，也改掉睡懶覺的壞習慣，讓寶寶建立胃腸的條件反射，保證良好的食欲。

　　飲食種類搭配：飲食種類粗細搭配、葷素搭配，每周面食不少于2～3次。脂肪要以植物油為主。蛋白質(zhì)供應以動物蛋白質(zhì)（肉、魚、雞等）為主，占2/3，以植物蛋白質(zhì)（豆制品）為輔，占1/3，各種含維生素食品（蔬菜、水果等）供應要充足。烹調(diào)注意花色品種多樣化，調(diào)味要適當，避免用刺激性的調(diào)味品，少吃油炸食物。

　　避免零食：盡量不吃或少吃零食，特別在飯前不要吃零食，以免影響食欲。如果寶寶喜歡吃零食，可以用水果來代替。

　　吃飯形式：在家里不必先專讓寶寶吃飯，然后大人才吃飯，要盡量全家一起吃飯。讓寶寶和大人一起吃飯，家長不用擔心寶寶會自己吃得少，營養(yǎng)不夠。另外，不要在吃飯時教育孩子，更不能在吃飯時罵孩子

　　遠離食品添加劑：媽媽避免給寶寶食含香精、香料、色素、防腐劑、膨化劑等食品，讓寶寶遠離食品添加劑。

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