體格鍛煉是促進(jìn)兒童生長發(fā)育、增進(jìn)健康、增強體質(zhì)的積極措施?？梢猿浞掷米匀粭l件（如陽光、空氣、水），配以適合于幼兒的各種體操等，使幼兒體質(zhì)得以增強。

　　大家知道運動員的身材比普通人高大，肌肉也比普通人結(jié)實，而且不易傷風(fēng)感冒，這就是體格鍛煉的結(jié)果。因此，體格鍛煉有很多好處。

　　1．提高全身各器官的功能，有利于幼兒生長發(fā)育。鍛煉后新陳代謝速度增快，呼吸加深加快，使幼兒的肺活量和通氣量增加，從而增強呼吸功能。此外，鍛煉后可使心率緩慢而有力，心輸出量增加，使心臟功能得以增強。通過鍛煉，肌肉及骨骼也相應(yīng)發(fā)達(dá)。

　　2．增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。經(jīng)常鍛煉的幼兒，機(jī)體的血管調(diào)節(jié)功能協(xié)調(diào)，遇到氣溫變化時，機(jī)體能通過自身調(diào)節(jié)來適應(yīng)環(huán)境溫度的突然變化，因而平時不易傷風(fēng)感冒，使上呼吸道感染的發(fā)病率下降。

　　3．預(yù)防佝僂病。經(jīng)常戶外活動或日光浴時，陽光中的紫外線照射后，可使皮膚中的麥角醇轉(zhuǎn)為維生素D，對預(yù)防佝僂病有一定作用。

　　4．培養(yǎng)幼兒良好的品德。通過集體進(jìn)行鍛煉可培養(yǎng)幼兒的組織性、紀(jì)律性。在水溫、氣溫較低或有風(fēng)的環(huán)境中鍛煉，能培養(yǎng)其堅強的意志和克服困難的信心。

　　為了能得到體格鍛煉更好效果，在鍛煉時必須注意以下幾個問題：

　?、馘憻拺?yīng)從小開始，持之以恒，應(yīng)該堅持每天鍛煉。

　?、谝驖u進(jìn)，不能操之過急。由簡單到復(fù)雜，時間逐漸延長，強度亦逐漸增強。

　?、垡虻刂埔?，注意個體特點。如有無戶外活動場地，人員編制情況，幼兒的體質(zhì)等來考慮鍛煉的項目及強度。

　?、苠憻捙c幼兒生活制度結(jié)合起來。體格鍛煉為幼兒生活日程中的一個內(nèi)容。

　　⑤控制鍛煉的時間。每項鍛煉的內(nèi)容及每次鍛煉的時間要適合于幼兒的解剖生理特點而提出的，所以要嚴(yán)格控制時間。在鍛煉過程中家長及保教人員應(yīng)加強觀察，發(fā)現(xiàn)幼兒有不正常的反應(yīng)時立刻終止，并采取相應(yīng)措施。

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