產(chǎn)后發(fā)胖是許多婦女遇到和共同關(guān)心的問題，根據(jù)產(chǎn)后的身體情況適當進行體操鍛煉是產(chǎn)婦恢復體形的一種方式。但是，凡屬于下列情況的產(chǎn)婦慎做體操鍛煉：

　　（1）身體虛弱，伴有發(fā)熱等癥狀者。

　?。?）血壓持續(xù)升高，伴有頭暈、眼花等癥狀者。

　?。?）患有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者。

　?。?）貧血及有其它產(chǎn)后并發(fā)癥者。

　　（5）做剖宮產(chǎn)手術(shù)者。

　?。?）會陰嚴重撕裂者。

　?。?）產(chǎn)褥感染者。

　　產(chǎn)后運動慎做哪些動作：

　　（1）頸部慎過于向后仰。這種動作的運動量比較大，容易給頸部關(guān)節(jié)造成很大壓力，帶來不良的影響。

　?。?）膝蓋彎曲的角度慎過大。膝蓋彎曲的角度過大，會造成膝部關(guān)節(jié)的壓力過大，影響身體健康。

　　（3）在練習身體柔軟度的運動過程中，慎增加運動強度的彈跳運動。增加運動強度的彈跳運動，只會造成收縮的壓力，對鍛煉身體的柔軟性毫無助益。

　?。?）做仰臥起坐時，慎伸直雙腿。做仰臥起坐時伸直雙腿，可能會使背部肌肉受傷，因此，要保持膝蓋的彎曲。

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