寶寶的運(yùn)動(dòng)能力與其先天身體狀況有很大關(guān)系，但這并不意味著可忽視后天的訓(xùn)練。如果在寶寶小的時(shí)候不對(duì)其進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練，那么很有可能寶寶的遺傳潛能得不到開發(fā)。所以媽媽應(yīng)盡量多地為寶寶提供活動(dòng)場(chǎng)所，抓住活動(dòng)時(shí)機(jī)，經(jīng)常帶寶寶走走跳跳。若是做到了這些，就算是不具備遺傳優(yōu)勢(shì)的寶寶，其運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)呈現(xiàn)出較高的水平。

　　當(dāng)寶寶能做到較好地協(xié)調(diào)身體進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，身體力量訓(xùn)練也應(yīng)跟上來(lái)。有以下兩種方案可供媽媽采用。

　　提小豬

　　方法：

　　在步行的過(guò)程中，如果寶寶感到腳累了，媽媽和爸爸可以一左一右地抓住寶寶的小手，讓寶寶像玩吊環(huán)一樣緊緊地抓住爸爸媽媽的手，然后腳一縮，就可以被提起。

　　寶寶的手吊累了，就可以換做走路。

　　說(shuō)明：

　　走路的時(shí)候玩這個(gè)游戲，能夠打到四肢全面鍛煉的目的。當(dāng)然，爸爸和媽媽也鍛煉了各自的手臂肌肉力量。

　　丟沙包

　　工具：

　　一個(gè)沙包。

　　方法：

　　讓寶寶們（最少三個(gè)寶寶）以“剪刀石頭布”來(lái)決定哪些為進(jìn)攻方（投擲方），另一組為防御方（靶子）。輸?shù)舻膬蓚€(gè)人為進(jìn)攻方。

　　兩個(gè)投擲手相隔大約5米的距離面對(duì)面站著，“靶子”們站在兩個(gè)投擲者之間，正對(duì)著握著沙包的那個(gè)投擲手。

　　投擲手開始發(fā)球。記分規(guī)則為：靶子被擊中三次，則要將投擲手換進(jìn)來(lái)，自己去當(dāng)投擲手。靶子用手接住了投擲手?jǐn)S來(lái)的沙包，則可多一次機(jī)會(huì)，接住的次數(shù)與被擊中的次數(shù)相抵消。

　　寶寶玩熟練之后，可以啟發(fā)他們自己定制游戲規(guī)則。

　　說(shuō)明：

　　丟沙包的游戲不僅鍛煉了寶寶雙臂的力量以及腿部的彈跳能力，還鍛煉了寶寶的全身協(xié)調(diào)能力以及手動(dòng)作的方向感。尤其投擲手要相互配合，而“靶子”們要相互提醒、互為掩護(hù)，去識(shí)別投擲手的假動(dòng)作和真意圖，這考驗(yàn)了寶寶的判斷能力，并讓他們了解了團(tuán)隊(duì)精神的力量。

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