如何訂做減肥計劃：正確的減肥是減去身體過多的脂肪。如果想減去l千克的脂肪，就必須減少7700卡的熱量，經由營養(yǎng)師的計算，每天少1000卡，乘以7天就等于7700卡，也就是要費時1個星期，才能使l公斤的脂肪完全消失；但是，為了讓產后的媽媽免遭挨餓之苦，營養(yǎng)師建議，最理想的狀態(tài)是1個星期減重0.5千克，減肥者l天只要減少500卡的熱量就可以達到目標了。
   
　　產婦可以將它分配為飲食攝取減少250卡，運動量消耗250卡，漸進式進行，3個月后就能減去6～7千克，而且不易反彈！這個方式對講求速成減肥的現代人來說或許太慢了，但是不用餓肚子，又能兼顧健康和營養(yǎng)，反而是更優(yōu)雅而從容的減肥方式！

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