懷孕后體形改變，身體不適，準媽媽們在心理上承受著極大地壓力，情緒容易產(chǎn)生波動。若準媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，不但會對自己的身體狀況造成不良影響，還有可能影響腹中胎兒的身心發(fā)展。面對不佳的情緒，該怎么化解呢？最好的方法就是正視問題，而非逃避問題。把懷孕時產(chǎn)生的生理或心理問題一一列出，在門診就診時咨詢專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護理人員，這樣才能真正地解決問題。

　　學習生產(chǎn)法能夠幫忙你在分娩時放松和控制肌肉，在疼痛時轉(zhuǎn)移注意力，并且可以預先減輕你對分娩的陌生感與恐懼感，讓你能勇敢地面對生產(chǎn)，充滿信心地迎接分娩。準爸爸的陪同參與將使準媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有愉快的分娩經(jīng)驗。

　　不要讓自己長期處于不良的情緒中，試著從事一些感興趣的活動，如種花、看書、聽音樂等，或者與親朋好友聊聊天，將心中的不良情緒宣泄出來。如果憂慮感比較嚴重，可以尋找專業(yè)的醫(yī)療人員進行咨詢、協(xié)商，以緩解不良情緒。

　　有些婦女懷孕后食欲特別好，消化能力特好，而現(xiàn)在生活水平又較高，所以是三天一只雞，兩天一只鴨，體重猛增，那么孕婦是不是越胖越好呢？

　　婦女懷孕后體重增加是自然現(xiàn)象。孕期體重增加一般無規(guī)律，但常與懷孕前體重有關，一個體重100千克的肥胖婦女比體重50千克的婦女妊娠期體重增加要多得多。一般來說，婦女妊娠過程中，體重增加10—12千克，妊娠晚期體重增加較妊娠早期明顯。如果孕婦體重過度增加，容易誘發(fā)糖尿病、高血壓以及高脂血癥，同時營養(yǎng)過剩、脂肪堆積，胎兒往往也長得過大，容易造成難產(chǎn)。如果產(chǎn)婦體重過高，將不利于產(chǎn)后體形恢復。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　若在妊娠晚期體重急劇增加，則可能不是由于脂肪堆積，而是因為出現(xiàn)妊娠水腫。如果水腫同時伴有血壓升高，則可能存在嚴重的病理情況——妊娠高血壓綜合征，應高度警惕，及時診斷和治療。

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