現(xiàn)在，嚴重的營養(yǎng)不良已經(jīng)非常少見了，但是目前在我國居民的膳食中，某些營養(yǎng)素（如鈣、鐵、鋅）和維生素的不足，仍在威脅著數(shù)以千萬計居民的健康。

　　孩子正處在生長發(fā)育的過程中，對營養(yǎng)素的需求很大，對鈣的需要量尤其多，家長們對此也比較重視，但是在補鈣過程中很多家長存在誤區(qū) 。

　　補鈣和的誤區(qū)有很多， 一般剛出生6個月以內(nèi)的嬰兒都是生理性缺鈣的，都需要及時補充，缺鈣癥狀都是要到6個月后才出現(xiàn)的，所以容易被新手媽媽爸爸們忽略，早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月后開始補鈣，建議一直補到2、3歲。記者采訪了朵愛（www.doai.cc）營養(yǎng)專家，從醫(yī)學(xué)角度以及多年經(jīng)驗來解析寶寶補鈣和魚肝油的5個誤區(qū)：

　　誤區(qū)1：補鈣要在寶寶長大一點后開始

　　很多媽媽認為，寶寶剛剛生下來就補鈣對寶寶消化系統(tǒng)是負擔(dān)，孩子應(yīng)該在出生之后消化系統(tǒng)完善了再開始補鈣。其實這種觀點是不科學(xué)的。因為胎兒出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養(yǎng)通道也就此中斷了，可小兒的生長發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對鈣的需求。

　　誤區(qū)2：補鈣時不需要吃魚肝油

　　首先，請大家先從魚肝油的定義了解一下，魚肝油：從鯊、鱈、鯖等魚類肝臟中提取的脂肪。因富含維生素A和D，故有預(yù)防夜盲癥和軟骨病的作用，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素Ａ與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素Ａ應(yīng)為標示量的90.0％以上；維生素D應(yīng)為標示量的85.0％。為黃色至橙紅色的澄清液體；微有特異的魚腥味道，極地深海鱈魚，生活在南緯82°的南極羅斯冰架 2800米以下的深海海域，能在-1.87℃的溫度下活躍地生活，因其生存的極端地理環(huán)境，南極鱈魚不雜食、純凈無污染，是提煉魚肝油的頂級原料，被人們稱為鱈魚家族的“麥田守望者”。朵愛極地深海鱈魚肝油的產(chǎn)品其鱈魚肝油分子鏈小，更利于兒童的腸胃吸收有效成分，而且鱈魚肝油分子非常接近母乳中油脂分子的大小，是目前比較高端的魚肝油產(chǎn)品之一。

　　誤區(qū)3：寶寶能曬到太陽，就不需要補鈣和魚肝油了

　　人體皮膚中的7脫氫膽固醇，在紫外線的照射下可以轉(zhuǎn)變成維生素D3并且供人體使用。但是寶寶曬太陽的時間畢竟有限，由此合成的維生素D的數(shù)量并不能完全預(yù)測到。退一步講，維生素D僅僅是幫助鈣的吸收，如果不補鈣，也無從吸收，一般食物中維生素D的含量很少，曬太陽所產(chǎn)生的是維生素D3原，并沒有直接的作用，它會根據(jù)身體的需要逐漸轉(zhuǎn)變成維生素D。如果身體不缺乏，則皮膚中的維生素D3原將隨著皮膚的脫屑而脫掉，因此即使曬太陽機會較多也需要補鈣和魚肝油。

　　誤區(qū)4：市面上的魚肝油多吃會引起中毒

　　小兒的骨骼處于生長發(fā)育，每天需要一定量的維生素D。對于小兒來說，每天服適量魚肝油（每天服濃縮魚肝油3—4滴）是有益的，尤其是對于生長在北方地區(qū)的冬天更為必要。維生素A、D含量比超過3～4∶1的魚肝油長期服用易導(dǎo)致維生素A攝入過量而中毒，另有實踐表明，每天攝入4000單位的維生素D，持續(xù)數(shù)周才會引起維生素D過量。但是從謹慎的觀點出發(fā)，中國營養(yǎng)學(xué)會建議每天最多可以補充800單位的維生素D（美國規(guī)定的最高攝入量是2400單位/天），低于此數(shù)是安全的。因此每天吃1顆魚肝油丸（含400～500單位的維生素D）是很安全的，絕對不用擔(dān)心中毒的問題。

　　誤區(qū)5：寶寶的胃口很好就不需要補鈣了

　　調(diào)查表明我國居民日常的膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅為推薦量的41%。因此，即使寶寶的胃口不錯，也很難達到規(guī)定的補充要求，因此從預(yù)防保健的角度出發(fā)，對2歲以下的寶寶，都應(yīng)該適當(dāng)補充鈣劑。

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