專家建議小學(xué)生每天應(yīng)保證10到11小時的睡眠時間初中生應(yīng)保證8.5小時的睡眠時間。

　　據(jù)美聯(lián)社今天報道，美國研究人員表示，睡眠時間不足可能是學(xué)生學(xué)習(xí)成績不理想的一個重要原因。領(lǐng)導(dǎo)此項研究的布朗醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家戈漢·法隆說，如果家長想要孩子學(xué)習(xí)成績好，那么讓他們按時上床睡覺和讓他們按時上學(xué)同等重要。這項研究將發(fā)表在12月號的《睡眠》雜志上。

　　注意力不集中是那些整天犯困的學(xué)生面臨的問題之一。過去，睡眠時間與學(xué)習(xí)成績之間的聯(lián)系到底有多大一直難以證明。布朗醫(yī)學(xué)院的研究人員測試教師是否能察覺到睡眠不足的學(xué)生在注意力和學(xué)習(xí)方面的問題，即使他們不清楚學(xué)生真正的睡眠時間有多少。來自美國羅得島和南馬薩諸塞州的74名6歲到12歲的兒童參加了布朗醫(yī)學(xué)院為期三周的研究。第一周，兒童照常睡覺和起床。每晚的睡眠時間達(dá)到近9個半小時。第二周，研究人員讓這些學(xué)生的睡眠時間不少于10個小時。第三周，他們讓學(xué)生睡得比平時晚：一、二年級的學(xué)生睡眠時間不超過8小時，年齡更大的孩子不超過6.5小時。

　　研究人員讓老師觀察學(xué)生們的表現(xiàn)。結(jié)果老師發(fā)現(xiàn)，在睡眠時間最少的那一周，學(xué)生們在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)最差。

　　法隆說，晚上睡眠不到8小時的學(xué)生更加健忘，他們在學(xué)習(xí)新課程時感覺最困難，注意力也最難以集中。事實上，睡眠一直是美國教育界人士十分關(guān)心的問題，很多學(xué)校會給家長們寫信，提醒他們在年度性考試前讓孩子得到足夠的睡眠。這一發(fā)現(xiàn)還可能改變醫(yī)生們的習(xí)慣做法。很多學(xué)生學(xué)習(xí)不好，家長會帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生，醫(yī)生們在對學(xué)生的情況進(jìn)行分析時，很少將睡眠這個因素考慮進(jìn)去。

　　要保證學(xué)習(xí)成績好，孩子們每天晚上應(yīng)該睡多長時間？專家建議，小學(xué)生每天晚上的睡眠時間應(yīng)該在10個小時到11個小時，初中生應(yīng)該保證8.5個小時的睡眠時間。

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