有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自從懷上寶寶后，經(jīng)常多夢，睡眠質(zhì)量不好，非常苦惱，這是怎么回事呢？下面請專家來逐一解答。

　　心理壓力過大：很多女性在孕期都有這樣或那樣的心理壓力，或思想負(fù)擔(dān)。如擔(dān)心懷孕會(huì)影響工作和升遷。顧忌胎兒的忤別：顧慮胎兒能否健全。會(huì)不會(huì)發(fā)育異常或畸形等等。

　　對妊娠的擔(dān)憂：有些孕媽媽在懷孕以后身體不適、體力欠佳，常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會(huì)不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)或意外。

　　總之，各種各樣的精神壓力或心理障礙，久思不得其解，就會(huì)造成失眠、多夢甚至做驚險(xiǎn)的噩夢。多夢的后果就是降低孕媽媽睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響孕媽媽和胎寶寶的健康。而有效減少多夢癥；吠的辦法，就是加強(qiáng)孕期的心理衛(wèi)生。有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。

　　育兒網(wǎng)溫馨提醒

　　有多夢癥狀的孕媽媽需要放松心情，不可對夢過多關(guān)注，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。

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