懷孕了，幾多歡喜幾多愁。即將到來的寶寶，讓你滿懷做媽媽的驕傲，但種種不適也接踵而來：浮腫、疼痛、抽筋、身材變形……要是沒有這些該有多好？其實，這些癥狀大多由缺鈣造成，如果能夠合理補鈣，這些癥狀就能得到預(yù)防和緩解。這樣一來，你就可以做百分百的健康準(zhǔn)媽媽了。

　　產(chǎn)前補鈣：消除孕期的某些身體不適

　　1、預(yù)防手足浮腫、腰酸腿疼

　　懷孕了，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會時常腰酸腿疼。其實，這種浮腫和酸痛多見于妊娠晚期，與鈣大量流失，血清鈣濃度降低及內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此，媽媽需要通過補鈣，降低手足浮腫和腰酸腿疼的風(fēng)險。

　　2、預(yù)防抽筋、關(guān)節(jié)疼痛

　　鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經(jīng)細胞的調(diào)節(jié)有密切關(guān)系。當(dāng)媽媽缺鈣時會引起神經(jīng)興奮性增加，致使肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質(zhì)，預(yù)防以上癥狀。

　　3、預(yù)防妊娠高血壓

　　媽媽懷孕，不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補充鈣制劑，對孕期媽媽至關(guān)重要。

　　孕產(chǎn)期媽媽，應(yīng)該如何補鈣？

 
　　所以如表所示'中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1200mg，而全國營養(yǎng)調(diào)查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為339-619mg左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦適宜攝入量相差大約581-861mg。因此，僅靠日常飲食攝入，遠遠不能滿足孕產(chǎn)期媽媽對鈣質(zhì)的需求，因而需要額外補充鈣制劑來保證鈣的充分攝入。

　　對于孕產(chǎn)期媽媽來說，補鈣產(chǎn)品的選擇要慎之又慎，除了能滿足補鈣需求，還要講究安全可靠。鈣爾奇D來自美國惠氏，它采用安全純凈的碳酸鈣源，每片含鈣量高達600毫克，并添加適量維生素D促進鈣的吸收，大量的臨床試驗證明：鈣爾奇D療效確切，安全性好，是中國乃至全球眾多醫(yī)生推薦的鈣制劑領(lǐng)導(dǎo)品牌，一天一片只要一元左右，充分滿足孕婦乳母每日鈣質(zhì)所需'有效預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松' 是孕產(chǎn)期媽媽安心的首選。

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