我們的孕能力指標(biāo)

　　年齡：現(xiàn)代生活的多樣性會(huì)造成每個(gè)人的生理年齡與實(shí)際年齡不同，但是，如果你希望你的孕力保持高水平，那么最好你要做到讓你的生理年齡保持在20～50歲之間。

　　BMI值：也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。大約在18～25之間是最適合懷孕的比例。

　　避孕史：雖然現(xiàn)在都是低劑量的避孕藥，但是如果服用不合理的話，仍然有導(dǎo)致不孕的可能性。月經(jīng)周期：月經(jīng)周期不順的話比較不容易受孕，因?yàn)橹芷诓灰?guī)律，排卵也不規(guī)律，受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。性經(jīng)驗(yàn)：性經(jīng)驗(yàn)對(duì)女生來(lái)說(shuō)比較沒(méi)有那么大的影響，但如果性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。健康狀態(tài)：當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，如果有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，比較不容易受孕，甚至?xí)灰着怕选?/P>

　　誰(shuí)偷走了你的孕能力

　　孕能力是我們的寶藏，但是它可不是取之不盡用之不竭的。我們不能隨意地?fù)]霍，更要謹(jǐn)防孕能力盜賊的侵犯。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：不安全性行為

　　女性感染性病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。如果女性感染了性病，處在潛伏期的時(shí)候一時(shí)還看不出影響，但它會(huì)引發(fā)盆腔炎，造成不孕癥。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：感染滴蟲(chóng)性陰道炎

　　滴蟲(chóng)感染時(shí)，陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度會(huì)發(fā)生改變，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，使精子的活動(dòng)力受到影響，就很有可能引起不孕。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：經(jīng)期不避諱性愛(ài)

　　經(jīng)期性愛(ài)容易導(dǎo)致兩種危險(xiǎn)——盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。經(jīng)期性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　盜嫩偷襲點(diǎn)：長(zhǎng)期吸煙

　　不論是為了追趕時(shí)尚還是因?yàn)檎娴墓ぷ鲏毫艽?，越?lái)越多的OL們開(kāi)始吸煙。但是，煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。

　　盜嫩偷襲點(diǎn)：多次人流

　　人工流產(chǎn)造成的繼發(fā)性不孕，可能是數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。

　　亡羊補(bǔ)牢術(shù)

　　當(dāng)性愛(ài)水平成為生活水準(zhǔn)的一個(gè)衡量指標(biāo)的時(shí)候。MM們可不要只圖享受不要保護(hù)哦。如果以身體的損傷作為代價(jià)，那未免付出太多了。如果陰道感覺(jué)不適。不要隨便用藥或拖延著。及時(shí)去看醫(yī)生。每次“嘿咻”的時(shí)候都要記得戴上套套，經(jīng)期好好呵護(hù)自己的身體，如果你都不愛(ài)惜自己的身體。他又怎么會(huì)愛(ài)惜你呢?

　　瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，通過(guò)瑜伽來(lái)溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)。當(dāng)然。保護(hù)孕力最該注意的就是避免多次人流，做好避孕工作。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：將生育年齡推到“黃金年段”之后

　　現(xiàn)代社會(huì)，30多歲生孩子很平常，生育的平均年齡往后推遲了大約5年。但是，女性的生育能力從30歲以后就開(kāi)始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人會(huì)失去受孕能力。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：過(guò)度減肥和低脂飲食

　　減肥似乎是大多數(shù)女人的“終生事業(yè)”，但研究顯示：過(guò)度減肥可能導(dǎo)致不育。因?yàn)?，女性的身體脂肪會(huì)把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時(shí)提供生產(chǎn)所需的能量。如果你體重過(guò)輕的話，也可能你的月經(jīng)看起來(lái)很正常，但是已經(jīng)停止排卵了。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：壓力過(guò)大

　　正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于極大的壓力下，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：排卵期的不合理飲食

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性年齡比較大的時(shí)候，如果牛奶攝入量過(guò)高，奶制品中發(fā)現(xiàn)的半乳糖有可能會(huì)傷害女性的卵子;豆制品所含有的雌三醇如果食用過(guò)多的話，也可能會(huì)影響排卵，加工食品和小吃中碳水化合物含量高的話會(huì)提高胰島素水平，導(dǎo)致多囊卵巢綜合征，降低懷孕幾率。所以你應(yīng)該盡量在排卵期限制攝入這些食品。

　　盜賊偷襲點(diǎn)：葉酸也會(huì)偷走你的孕能力

　　科學(xué)家研究了1991年至1999年之間的18500名女性，最終證實(shí)，復(fù)合維生素中的葉酸會(huì)影響女性排卵，從而導(dǎo)致生育問(wèn)題。雖然，葉酸完全有益于人體健康，但女性不要隨便服用葉酸。開(kāi)始紊亂甚至變成無(wú)月經(jīng)，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。

　　亡羊補(bǔ)牢術(shù)

　　要想做個(gè)幸福的媽媽?zhuān)筒灰獙?duì)自己做那么極致的要求。漂亮的身材不一定就是骨感的，不一定只有“白骨精”才是人生價(jià)值的體現(xiàn)。從現(xiàn)在開(kāi)始，均衡飲食。把加班的工作放到明天再做，多到戶外走走，做個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的“有氧”美女吧。

　　含鋅量比較高的食物能提高生育能力，比如糙米、牡蠣等食物;動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用;富含蛋白質(zhì)、維生素的食品和包括鮭魚(yú)在內(nèi)的含油較多的魚(yú)類(lèi)可以平衡激素水平。

　　一氧化氮

　　有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性以及年輕女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率。并可用來(lái)預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

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