沒(méi)有人能忘記SARS時(shí)期的白色大口罩、黑色的中藥；也沒(méi)有人會(huì)忘記禽流感時(shí)期心中的張皇，疾病的襲擊從來(lái)沒(méi)有像現(xiàn)在這樣令人印象深刻。健康成為這個(gè)時(shí)代最熱門(mén)的話題，免疫力成為最I(lǐng)N的流行詞匯，很少有人能清楚地解釋什么是免疫力，可幾乎每一個(gè)人都知道，提高免疫力則意味著擁有健康的體魄。

 免疫力是什么

看見(jiàn)一個(gè)特別容易生病的寶寶，很多人會(huì)說(shuō)：這個(gè)孩子抵抗力差，抵抗力也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的免疫力，它是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要的任務(wù)之一是指身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力，免疫系統(tǒng)是一個(gè)由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的系統(tǒng)，不同環(huán)節(jié)起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來(lái)的，另外一部分則需要經(jīng)過(guò)后天不斷完善、成熟。

健全的免疫系統(tǒng)主要有三大功能：

防御功能——保護(hù)機(jī)體不受損害，幫助機(jī)體消滅外來(lái)的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾??；

穩(wěn)定清潔功能——不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈化更新；

監(jiān)控功能——及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，由于機(jī)體功能發(fā)育還不完?，儿童的免疫力较低，笉湔崇Y?，孩子可?/SPAN>從母親那里得到保護(hù)，但一般只能維持6個(gè)月左右，6個(gè)月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了。

 

免疫力由弱到強(qiáng)是一個(gè)正常的生理過(guò)程

從呀呀學(xué)語(yǔ)到口齒伶俐，從蹣跚學(xué)步到健步如飛，孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)循序漸進(jìn)、逐步變化的過(guò)程。很多父母可以心安理得地接受孩子語(yǔ)言能力、動(dòng)作能力的慢慢進(jìn)步，卻總是心存幻想，希望愛(ài)生病的孩子能在一夜間變得身體強(qiáng)壯。其實(shí)免疫系統(tǒng)的成熟與孩子的智力發(fā)育有著相似的情景，它們都必須經(jīng)過(guò)一個(gè)逐步發(fā)展的過(guò)程，是孩子成長(zhǎng)經(jīng)歷中不可避免的體驗(yàn)。想方設(shè)法尋找各種提高抵抗力的秘方，給孩子服用花樣繁多的保健品，希望在短期內(nèi)通過(guò)外界手段來(lái)提高孩子的免疫能力，這樣的做法既不可取也不可行。

 

適度感染是免疫系統(tǒng)成熟完善的有效途徑

有人把人體的免疫系統(tǒng)稱作是保衛(wèi)身體的“衛(wèi)兵”?！靶l(wèi)兵”的作戰(zhàn)能力只有在實(shí)戰(zhàn)中才能提高，正如孩子是在不斷地摔跤中逐漸掌握走路的技巧，身體的免疫系統(tǒng)也是在孩子每一次的生病過(guò)程中慢慢成熟起來(lái)，生病是“衛(wèi)兵”鍛煉的好機(jī)會(huì)！

在與病毒、細(xì)菌作戰(zhàn)的過(guò)程中，如果“衛(wèi)兵”能在阻止細(xì)菌或病毒感染的戰(zhàn)斗中獲勝，那么孩子就避免了明顯的疾??；如果沒(méi)有阻止成功，孩子就表現(xiàn)為生病，這時(shí)需要請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，通過(guò)醫(yī)療手段來(lái)增強(qiáng)“衛(wèi)兵”的作戰(zhàn)能力，加強(qiáng)對(duì)細(xì)菌或病毒的阻截，直接表現(xiàn)就是病情好轉(zhuǎn)。不管在作戰(zhàn)中，取得什么樣的結(jié)果，對(duì)孩子的免疫系統(tǒng)都是一次絕好的訓(xùn)練，具有記憶和學(xué)習(xí)的功能的免疫細(xì)胞會(huì)記住此次病毒的特征，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出針對(duì)性非常強(qiáng)的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

特別提醒

如果發(fā)現(xiàn)孩子過(guò)于頻繁地生病，反復(fù)發(fā)生呼吸道感染，或者是一次生病之后，綿延良久，在這樣的情況下，應(yīng)該及時(shí)就診，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，根據(jù)具體的情況，醫(yī)生可給予必要的醫(yī)療干預(yù)手段。

免疫力低下的3種常見(jiàn)情況

一起出生，同樣年齡的小朋友，有些就表現(xiàn)得特別容易生病，每月一次按時(shí)到醫(yī)院報(bào)到。家里有個(gè)“醫(yī)院?？汀保笕送貏e著急，會(huì)要求醫(yī)生給孩子注射一些提高免疫力的藥物，但事實(shí)上，孩子的抵抗力差有很多種情況，有些并不需要額外的藥物治療。常見(jiàn)的大概有這樣三種情況：

1．孩子本身免疫力發(fā)育滯后，他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較低，尤其在季節(jié)交替的時(shí)候，或者是寒冷的冬天，常常發(fā)生感冒、發(fā)燒的現(xiàn)象，這種類型一般不需要特別的藥物治療，隨著孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育成熟，情況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。如果過(guò)于頻繁，則需要醫(yī)生指導(dǎo)使用一些藥物。

2．某些過(guò)敏體質(zhì)性體質(zhì)的孩子往往也更容易生病，在他們身上經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的現(xiàn)象，還有的孩子一次生病之后，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能徹底恢復(fù)，這類情況通常在1歲以后的小朋友中比較多見(jiàn)。孩子生病的原因并非免疫力低，而是由于過(guò)敏引起的，治療的關(guān)鍵應(yīng)該是弄清楚原因后針對(duì)性治療。

3．還有部分孩子確實(shí)存在著免疫力低下的情況，可能是由于先天的免疫系統(tǒng)缺陷，也有可能是后天造成，這種情況需要經(jīng)過(guò)專門(mén)的免疫科醫(yī)生進(jìn)行診。

 

3招完善免疫力

第1招：食補(bǔ)

怎樣提高孩子的免疫能力？面對(duì)家長(zhǎng)的提問(wèn)，很多醫(yī)生會(huì)建議要多鍛煉以及營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理的膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。

0—1歲飲食要點(diǎn)

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

通常母乳喂養(yǎng)的孩子，身體抵抗力明顯要好，母乳是嬰兒最理想的食物，它的營(yíng)養(yǎng)比例恰當(dāng)，易于消化、吸收和利用，另外還含有一些免疫因子，是適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育最理想的營(yíng)養(yǎng)品外。

從4個(gè)月開(kāi)始，可以為孩子添加輔食了，輔食添加要注意營(yíng)養(yǎng)成分搭配合理。在輔食的種類上需要注意不能根據(jù)家長(zhǎng)的喜好有所偏廢，盡可能地豐富輔食的種類，保證各種維生素和微量元素的供給。

1—3歲飲食要點(diǎn)

很多小朋友在飲食方面有自己特殊的喜好：不喜歡有纖維的蔬菜，喜歡吃魚(yú)肉；偏好西式快餐和零食，對(duì)正餐沒(méi)興趣；喜歡的多吃，不喜歡看都不看。不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不合理，使得體內(nèi)維生素和微量元素缺乏或不足。家長(zhǎng)可以變化飲食花樣、尋找代替食物，同時(shí)建立必要的規(guī)矩，通過(guò)這樣的方法來(lái)改變孩子偏食的毛病。

第2招：鍛煉

適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)都能維持在一個(gè)較高的水平，從而可以有效地提高人體自身的免疫力。鍛煉不夠就會(huì)使人體的各個(gè)系統(tǒng)經(jīng)常處在懈怠的狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌等的“入侵”，各項(xiàng)機(jī)能就不能被迅速調(diào)動(dòng)起來(lái)并投入運(yùn)轉(zhuǎn)。但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大導(dǎo)致不起效果或肉體勞累免疫力不升反降。小嬰兒可以從逐步增多戶外活動(dòng)開(kāi)始。

轉(zhuǎn)自《母嬰世界》

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