如何調(diào)適孕期的心理壓力

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  懷孕是每一個母親都必須經(jīng)歷的過程。女性懷孕后身體發(fā)生了一系列的變化,體內(nèi)的激素水平與非孕時期有很大的改變,女性在懷孕的初期心理活動會有許多改變,心里有喜有憂,喜的是自己即將有孩子了,憂的是不知自己如何度過懷孕的十個月。此外,孕期的女性有時會發(fā)生很大的改變,好像變成了另一個人似的,平時溫柔、善解人意的變得脾氣暴躁、易怒、不通人情。遇到這種情況,丈夫應(yīng)充分體諒妻子的難處,孕期的女性優(yōu)美的身材和美麗的容貌都有些改變,難免會感到不安;另外體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,會使其性格與平時稍有差別。懷孕對多數(shù)女性來說是第一次,不管是在工作或者生活中會有許多意想不到的困難,此時的女性需要的是丈夫的體貼和諒解,丈夫的溫柔和柔情會使孕婦感到面對困難的不僅僅是自己,還有另外一個人同樣在面對著困難,自己并不是孤單一人。孕婦自己也應(yīng)充分地了解孕期自己身體發(fā)生的變化,在心情煩悶的時候聽聽音樂,看看書,或出去散散步,均有助于排解不良的情緒。妻子也應(yīng)充分地體諒丈夫的難處,丈夫在工作過后,還要照顧自己,對方也同樣是面對諸多困難,妻子應(yīng)盡量少發(fā)脾氣。

  保持溫馨的家庭氣氛,不在無形中施加心理壓力,家人對孕婦過于冷漠或過度的關(guān)心,會無形中增加她的思想負(fù)擔(dān)。只要保持適度的心理環(huán)境,安全、愉快地渡過“懷胎十月”,以最美麗的微笑,迎接健康可愛的小寶寶。

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