?。?用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳后跟，另一只手的拇指向下?lián)崮δ_底。然后，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其他手指不能用力。
　?。?用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向在腳底按摩。按摩時要稍稍用力，保持手法的平穩(wěn)。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據(jù)上述步驟繼續(xù)下一次按摩。
　?。?從小趾開始，依次輕輕轉動并拉伸每個腳趾。
　　注意：腿和腳的按摩結束后，讓寶寶翻身俯臥。

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