為保證嬰兒快速的生長(zhǎng)發(fā)育，除了要保證嬰兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)外，充足的睡眠也是重要的因素，因?yàn)樵谝归g睡眠過(guò)程中，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增加，可促進(jìn)全身個(gè)組織的生長(zhǎng)，特別是骨骼的生長(zhǎng)，“睡的好，長(zhǎng)的好”是有一定道理的。再說(shuō)嬰兒睡眠充足了，醒來(lái)后精神也充沛、情緒愉快、不吵不鬧，而且胃口也好，有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　這個(gè)時(shí)期的嬰兒每天睡眠的時(shí)間大約需要13-14個(gè)小時(shí)，其中包括白天上下午各一次睡眠，每次睡眠時(shí)間一般在1-2個(gè)小時(shí)。但有個(gè)體差異，各個(gè)嬰兒的睡眠規(guī)律和睡眠時(shí)間都不相同，不要強(qiáng)求一律一定要睡足13-14個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)少的嬰兒只要在他醒來(lái)后情緒良好、精力充沛、食欲好、沒(méi)有疾病，這說(shuō)明他的睡眠時(shí)間已足夠了，家長(zhǎng)也不要擔(dān)心。

　　良好的睡眠習(xí)慣是從小培養(yǎng)起來(lái)的，首先要養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，在每天相對(duì)固定的時(shí)間讓嬰兒上床，并給嬰兒創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境，可將窗簾拉起來(lái)，室內(nèi)光線暗一些，最好是熄燈睡眠，室內(nèi)溫度要適中，太熱太冷均不利于嬰兒入睡，播放一些柔和的樂(lè)曲等以促使嬰兒入睡。做好睡前的準(zhǔn)備工作，如洗臉洗手、洗腳、洗屁股、脫衣服，最好僅穿內(nèi)衣、內(nèi)褲，不要穿太緊的衣服。睡前不要使嬰兒過(guò)于興奮。上床后，大人要陪伴在一邊，可講故事、念兒歌、唱催眠曲等，使嬰兒安心，就能很快入睡。值得注意的是，嬰兒睡覺(jué)最好不要用搖籃或能搖動(dòng)的小床，也不要抱在手上來(lái)回地晃動(dòng)。也不要讓嬰兒養(yǎng)成使用安慰物入睡的習(xí)慣，如摸著大人的耳朵、頭發(fā)、枕頭等，咬著被角、毛巾、手帕、手指等，如果另?yè)Q一個(gè)環(huán)境，嬰兒則很難入睡，這種習(xí)慣并可持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，難以改掉。有的家長(zhǎng)錯(cuò)誤的認(rèn)為嬰兒白天睡覺(jué)時(shí)間少一點(diǎn)，夜間就可睡很快入睡，因此，減少嬰兒白天睡眠的時(shí)間，甚至不讓嬰兒睡午覺(jué)，結(jié)果適得其反，因?yàn)榘滋鞁雰浩跁r(shí)沒(méi)有得到很好的休息，使嬰兒煩躁不安，食欲下降，更加疲勞，致使夜間難以入睡。

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